戒菸最難熬的是哪幾天?忍住15天離戒菸不遠了(前一週反應大)

長期抽菸對身體的危害非常大，很多人想要戒菸都熬不住這個過程，會非常的難受，畢竟有的人對煙的依賴性太大了，並不是那麼容易戒菸的，那麼你知道戒菸最難熬的是哪幾天嗎?戒菸1-30天身體變化有哪些?今天小編就帶你來看看。

說戒菸的第一天人都是非常有信心的，而且還會非常的自覺，看到煙會提示自己不可以抽菸，想一想大部分都可以忍住，但是到了第二天，心情會變得非常的失落，身體也會不舒服，會非常想抽菸，所以在第二天抽菸的機率會非常高，百分之二十想要戒菸的都止步於此。

能堅持五天說明還是很有毅力的，但是這個時候會非常難受，心中很矛盾，像有人在說“抽一根，不要戒菸”一樣，會萌生很多的想法，渾身不自在，心情也會很低落，甚至脾氣也會變差，一點也不冷靜，有可能還會生病。

到了第十天，戒菸的人基本上已經掌握瞭如何控制自己的辦法了，但是心中還是會有這樣的慾望，精神上也比較受折磨，這個時候可以多做運動消耗自己的能量，或者多吃瓜果蔬菜，這個時候不要喝咖啡和濃茶，還可以吃口香糖。

堅持了半個月不抽菸，已經成功一大半了。也是一個分水嶺，在這個時候，血液中尼古丁的含量不斷的降低，加上心理上產生了干擾，很多人會變得煩躁，無法集中注意力，還會失眠食慾降低等，很多人會直接放棄，但是往往忍住了，之後的痛苦感就會下降，戒菸的成功率很高。

現在你知道戒菸最難熬的是哪幾天了吧，其實戒菸跟煙齡、吸菸量、還有身體素質有很大的關係的，要學會用最佳的方式去戒菸。