戒菸一個星期之後，基本上都會出現口渴、頭疼以及咳嗽的症狀。其實戒菸一個星期之後不僅僅只會出現這些情況。有的甚至還會出現嗜睡以及失眠。出現這些現象都是非常正常的，不需要過於擔心。只要熬過戒菸這一階段，身體就會變得非常的健康，不會出現這些情況。
一、戒菸的變化
吸菸有害健康，想必這句話大家都聽說過。吸菸之後一旦染上煙癮又想戒掉是極其困難的，而且也是非常痛苦的。在戒菸的前期，基本上每一天身體時時刻刻都在發生變化。戒菸七天身體各種變化，特別是身體內的一氧化碳以及尼古丁肯定會大量的排出體外，這會導致人出現精神不儕、頭暈頭痛、噁心嘔吐等症狀，有時候情緒還會容易緊張、暴躁。
而到了幾個月之後，吸菸所引起的咽喉問題以及肺部問題，都可以得到非常明顯的改善，身體也比之前的情況好很多。在這個時候，如果一旦重新吸上了煙，想要再次戒掉煙癮就會更加的困難。戒菸一旦超過一年，基本上就可以說明你戒菸成功了。
二、如何戒菸
在戒菸的時候主要是要有堅定的意志力，一旦沒有堅定的意志力，要想戒菸成功就會非常的困難。一定要剋制住自己想要吸菸的慾望，這樣戒菸纔有較大的機率可以取得成功。如果在戒菸的過程中一直想要抽菸，則可以通過運動的方式轉移注意力，或者是用其餘的食物來代替煙。
除此之外最好也不要經常到有吸菸的場所，不然很有可能會控制不住自己重新吸上了煙，而導致戒菸失敗，所以最好在戒菸的時候讓家人或朋友對此進行監督。其實戒菸並沒有什麼捷徑，只要堅持下去，就一定可以成功。
