吸菸是有害健康的，但是很多人還是會吸菸，有一部分人羣會選擇戒菸，如果戒菸的時間比較長，或者是比較短，那麼身體所出現的變化也會非常大，例如戒菸的時間比較長，對於器官的一些危害都會慢慢變少。從而也就避免了對血管出現危害，但是從整體看，戒了煙，會發現自己的精力以及體力都非常好，還有一些人羣在戒菸之後食慾大增開會變胖。
一、戒菸後該如何調理身體
戒菸一星期身體的變化，身體可能會感覺不舒服，所以戒菸之後一定要好好的調理自己的身體，那麼最主要的是調理肺部，因爲吸菸能夠直接傷害到的就是肺部，可以適當的吃清肺的食物即可。例如黑木耳有清肺的功效，白菜也有解毒的功效，這樣能夠清除體內的毒素。
另外，在生活中以及工作中都要作息規律，要制定一個很完美的計劃。嚴格要求自己的作息時間，儘量要早睡早起。並且在早晨時可以適當的去運動，這樣能夠增加自己的肺活量，從而使自己的肺部更加健康。
另外還要注意不能夠吃刺激性的食物，儘量要清淡，多吃一些含有維生素的食物。有人認爲多喝茶可能會起到清肺的作用，其實這個想法是錯誤的。菸酒茶咖啡這些東西都不要喝，儘量吃蔬菜和水果。如果想要吸菸的時候，可以聽聽音樂，看看書，這樣轉移自注意力。
二、戒菸的好處
戒菸能夠讓自己的肺部更加健康，戒菸能夠讓自己更加有精神。戒菸能夠避免心腦血管兒的疾病，戒菸還能夠減少其他疾病的產生。有一些惡性的病變都是由於吸菸而導致，所以儘量要戒菸。要避免一切能夠傷害到自己身體的事情不僅僅是煙，其實酒也是比較傷身體的。
戒菸的好處很多，因爲菸草裏面還有尼古丁，首先傷害的是肺部，在一些網站上能夠看到吸菸人羣的肺部圖片，基本上整個肺子都是黑色的。並且吸菸患上肺癌的機率會比較高，所以，戒菸是有必要的，並且還要拍肺部的胸片，檢查是否由於吸菸而引起肺部疾病。
