現在男人的壓力越來越大，就依靠抽菸來緩解壓力，但是吸菸有害健康嚴重影響人的身體，長期吸菸的人突然不抽菸會出現口渴、睡眠不佳的困擾，因此戒菸是一件很痛苦的事情，又是必須要做的事情，那戒菸什麼辦法最有效呢?
抽菸男
1、少參加聚會。
對於那些吸菸的人來說，尤其是對於那些經常應酬的人來說，平時去參加聚會就是一件自己特別不願意去做的事情，因爲聚會裏面肯定會有人吸菸喝酒，這個時候也會忍不住想要吸上幾口，一旦手上有了一根菸，就前功盡棄了。所以要少去參加聚會，尤其是男性。
被煙綁架
2、多喝水。
戒過煙的人就知道，一旦戒菸之後，就總是會感覺嘴巴里面空蕩蕩的，胃裏面也是空蕩蕩的，這個時候一定不要再去碰煙，可以多喝一點水，因爲這樣可以用喝水的方式來代替這種空虛感。有些人可能喜歡吃一些小零食，這也是可以的，不過很容易長胖。
少抽菸
3、滿足口腔需求
如果你在戒菸，讓嘴裏有東西可以代替香菸。比如：咀嚼口香糖、零食、糖果等這些很容易做到。建議在煙癮發作的時候嚼口香糖或健康的零食，這樣能幫你有效的戒除煙癮，只要你能堅持住!
香菸
戒菸是一個靠毅力的事情，壞習慣幾天就能養成但是想要改掉就很痛苦了，戒菸就是最常見的事情，有些男性決定戒菸但是經不起誘惑，之前所有的努力就前功盡棄了，那就再也不要用戒菸什麼方法最有效了，因爲什麼辦法都需要堅持。
抽菸
人人都知道吸菸有害健康，但是還是少不了對它的依賴，尼古丁慢慢的危害這身體，時間久了身體就被拖垮，等到患病的時候在戒菸也是無濟於事了。這些戒菸的小方法送給你，戒菸什麼方法最有效的問題就迎刃而解了。
