現在，很多白領、藍領在工作中90%以上的時間都在用電腦，長時間注視熒光屏，很容易造成眼睛疲勞或傷肝。這該怎麼辦好呢？
衆所周知，電腦一族對眼睛傷害很大，卻很少有人知道，其實對肝臟也有很大影響。中醫裏有一句話就是說肝和眼睛的關係，叫“肝開竅於目”。肝和眼睛的關係很密切，養肝要保護眼睛，肝養好了，眼神也自然好使。
中醫學還指出“久視傷肝，久坐傷骨”、“肝在面色表現爲青色”、“人臥則血歸肝”。電腦一族如果長期熬夜，血液不能歸於肝膽，沒有經過解毒而重新輸送到全身，就易使毒素迴流。因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現。所以，電腦族養生應從養肝開始。
1.早睡覺。在23點之前必須睡，使血液回肝解毒。
2.多吃綠色的食物。因爲青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。
3.保持良好的情緒。“肝在志爲怒”，也就是在情志上表現爲怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4.不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。
