1遇到挫敗時很易會發脾氣。
2擔心別人對自己工作表現的評價。
3覺得手上工作太多，無法應付。
4覺得時間不夠要，所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈，走路和說話的節奏很快速。
5覺得沒有時間消遣，終日記掛着工作。
6覺得上司和家人都不欣賞自己。
7、擔心自己的經濟狀況。
8、有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難於治癒。
9、需要借菸酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
10、需要藉助安眠藥去協助入睡。
11、與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。
12、與人傾談時，打斷對方的話題。
13 、上牀後覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。
14、太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
15、當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。
16、做事急躁、任性而事後感到內咎。
17、覺得自己唔應該享樂。
計分方法：從未發生 0分，間中發生 1分，經常發生 2分
結果分析：
0-10分
精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
11-15分 精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付。 16分或以上 精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法? 上述的測試主要是引發大家對精神健康的關注，若發現分數不理想或不切合你的狀況，請不必介懷。
