很多單位每年都會對員工的身體狀況進行一次“盤點”。但由於是集體常規檢查，很難針對個體的特異性制定個性化的體檢計劃，因此，體檢時不妨根據自己的情況吃點“小竈”。尤其對於處在亞健康狀態的白領而言，體檢時有的放矢的“加加餐”比常規體檢的意義更大，以下是重點推薦項目。
心臟運動平板試驗
常規體檢查心臟時，一般靠心電圖來檢測。心電圖一般只能檢測出心律失常、心梗等顯性的、處在發病期的心臟疾病，而對於隱性的、慢性的冠心病等早期心臟疾病的檢出率很低，容易發生漏診。而白領由於工作壓力大、生活節奏緊張，心臟的負擔較大，容易過早地出現心臟疾患。
建議：35歲以上的人可以增加一項運動平板試驗。運動平板試驗，就是做完普通心電圖檢測後，接着在一個類似跑步機的儀器上進行跑步運動，隨着時間增加，逐漸提高跑步的速度，使心臟負荷達到較高程度，觀察心臟是否存在隱患。
腦部CT檢查
目前，30多歲就發生腦梗塞、腦溢血的患者越來越多，CT可以檢查腫瘤、梗塞問題，但常規體檢中一般不檢查腦部，而且由於費用比較高，許多人一般不會做腦部CT。在日常生活中，早期腦梗的患者只是覺得胸悶、頭暈、睡眠不好等，臨牀症狀不明顯，人們常誤以爲是亞健康的表現。
建議：經常頭暈、頭痛、胸悶的人，在經濟條件許可的條件下，可以做一做腦部CT檢查，幫助早期排查腦梗塞、腦溢血。
骨密度檢查
現在很多中年女性都知道要補鈣，但自己是不是缺鈣，是否有骨質疏鬆並不是很清楚。常規的體檢中沒有測骨密度的項目，也很少有人自己去醫院做這項檢查。骨質疏鬆在初期症狀並不明顯，有時會出現全身無力、疼痛，特別是腰部、骨盆、背部的疼痛，許多人誤以爲是勞累或者是腰椎的問題。其實，骨質一般從30多歲就開始流失，骨質疏鬆是慢慢發生的過程。
建議：40歲以上，腰部、骨盆、背部如有疼痛的症狀，就需要檢查骨密度，提早防治骨質疏鬆。
餐後血糖檢查
在一般的體檢項目中，多要求空腹測血糖，一些人以爲空腹血糖正常就萬事大吉了。其實，雖然空腹血糖正常，如果餐後2小時血糖高於正常值，即使未達到糖尿病診斷標準，也屬於葡萄糖耐量低減，可能發展爲糖尿病。由於許多糖尿病前期無明顯症狀，等到發現自己有糖尿病明顯症狀時，實際上已經患糖尿病有些時間了。
建議：40歲以上、飲食不規律、有糖尿病家族史、肥胖、有高血壓的人，除了查空腹血糖外，還應做餐後2小時血糖的檢測，做好預防措施。
頸部正側位X光片
頸椎病尤其青睞久坐的辦公族，但對頸部的檢查在常規體檢中僅是扭扭脖子、擡擡頭，並不一定能查出頸椎側彎、骨質增生等毛病。
建議：經常感覺頸部隱隱作痛、活動不靈活、或者時常落枕的人，應該拍一個頸部正側位的X光片，觀察頸椎的情況。
