專家說腦出血的危害是非常大的，特別是老年朋友在生活中一定要做好腦出血的預防工作，對降低疾病的發生有一定的幫助，那麼該如何預防呢？專家說有高血壓病史的一定要控制好血壓，另外要保持平穩的心態，養成良好的生活習慣等，具體內容下面爲您詳細介紹。
第一、控制血壓
高血壓是腦出血的最大誘因，所以控制血壓就成了預防工作中最重要的部分。如果自身患有高血壓，應在醫生的指導下合理應用並調整降血壓藥物，定期進行血壓監測，血壓不能過高或者過低。飲食上限制鹽的攝入量、適度運動、控制體重等，也可以鞏固和促進藥物的降壓作用。
第二、穩定心情
保持良好的精神狀態也是腦出血的預防措施，因爲高血壓的發生與患者的飲食、精神狀態等有很大的關係。高血壓患者在緊張時血管收縮反應比正常人持久，精神緊張、自主神經活動及條件作用均可引起高血壓，因此穩定心情預防高血壓，也就是預防腦出血。
第三、規律生活
養成規律的生活習慣，按時作息不熬夜，保證足夠的睡眠和優質的睡眠質量，最好是中午也能午睡半小時，經常參加打麻將、打保齡球等文體活動，但要適量不要太勞累，養成每天排便的良好習慣。這些也都是很好的腦出血的預防措施。
以上介紹的是腦出血的預防方法，希望對老年朋友有所幫助，專家說近些年來腦出血的發病率越來越高，給老年人的晚年生活帶來了很大的影響，一旦患病要積極進行治療，同時還要做一些康復訓練，使患者能達到生活自理的能力。
