身體是革命本錢，現代社會疾病越來越多，人們也越來越重視身體健康，越來越重視養生，上火了吃些龜苓膏、喝些涼茶，想補血吃阿膠棗，龜苓膏、涼茶、阿膠棗，這些都是中藥零食，這些中藥零食你知道怎麼吃最健康嗎？
1、龜苓膏
龜苓膏因其性溫和，不涼不燥，老少皆宜，具有清熱去溼、旺血生肌、止瘙癢、去暗瘡、潤腸通便、滋陰補腎、養顏提神等功效，備受人們喜愛。但對於體質虛寒、有腹瀉等症狀之人就不宜食用，否則將會加重寒瀉。
2、阿膠棗
阿膠棗的主要成分是紅棗和阿膠，具有養血補血的功效。阿膠本身還具有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，適合女性養生保健，所以很多女性喜歡把它當做營養零食。但阿膠棗不利於消化和吸收，特別是對於胃熱或消化不良的人，食用量務必加以控制，一次最好不要超過7顆。
3、薄荷糖
有些人爲了去除口中的異味，經常口含薄荷糖，有的上班族也把薄荷糖當做常備零食。正宗的薄荷糖裏含有少量的薄荷提取物質，有發散風熱、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解鬱和止癢等功效，有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼等病症。但是陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者就不宜經常口嚼薄荷糖。
4、茯苓餅
茯苓具有利水的功效，對於四肢水腫、小便不利等症狀有一定的食療價值。但一些茯苓餅中有蜂蜜、白砂糖等原料，導致其中含糖量較高。因此，血糖偏高者應儘量少吃或不吃，消化不良者也不要多吃。
5、涼茶
涼茶的主要成分有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等，這些中草藥具有清熱除溼、滋陰去火的功效，有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便乾結等症狀。但手腳冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人應當謹慎飲用。
6、酸梅湯
酸梅湯的主要成分烏梅中所含的檸檬酸能幫助機體吸收維生素和酵素，有助預防疾病及消除疲勞。烏梅對緩解口臭及宿醉效果很好，還具有止瀉痢、止咳、生津等功效。但感冒發熱、咳嗽的人不宜飲酸梅湯，菌痢、腸炎初期的患者也忌飲酸梅湯。婦女在月經期以及懷孕婦女在產前產後最好也不要飲用。
7、薑糖
薑糖原是南方小吃，近年來做成零食也逐漸被北方人接受。姜的藥用價值很受中醫推崇，有暖胃、驅寒的作用。患有風寒感冒或容易暈車的人，身邊備些薑糖，能起到很好的緩解作用。羅衛芳指出，正因爲姜的溫性大，對於嗓子疼、眼睛幹、大便幹、愛上火的人就不適合了。這個道理也適用於人蔘糖，雖然人蔘補氣效果好，但由於溫性大，也不適合體質熱、火大的人。
8、陳皮
陳皮具有消食、行氣、祛痰、理脾的功效，陳皮中含有的黃酮類物質對於保護心血管有一定的作用。陳皮還可以促進唾液的分泌，一些病人在服藥期間可能會口乾，吃一些陳皮可以很有效地緩解，生津止渴。
經過加工的蜜餞陳皮，特別是九制陳皮由於其加工工藝和方法，使得其中含鹽量較高，腎病患者和高血壓患者都要留意，不要過量食用導致鈉鹽攝入過多。藥師建議陳皮每天食用量不超過30g，沒有經過加工的藥用陳皮用來泡水喝效果更好。
9、枸杞
枸杞同茯苓一樣既好處多多，又性平溫適合的人羣很廣，也有很卓著的保健作用。所以很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來吃。枸杞雖好，也不宜多吃。特別是經期的女性，因爲枸杞也具有補血的作用，有可能會增加月經週期量，另外，枸杞吃多了也會導致消化不良。枸杞可以直接食用，也可以用來煲湯，與菊花搭配泡茶，還可以煮粥。
上面爲大家介紹了9種中藥零食的吃法，這些常見的中藥零食並不是隨便吃的，吃這些中藥零食要注意禁忌，避免出現不良身體反應。
