新冠感染後，人們表現的症狀各種各樣，大多數出現全身乏力或痠痛、發熱、鼻塞和咽喉疼痛、咳嗽等，部分人出現脫髮、腹瀉，也有一部分人睡眠狀況發生變化，要麼嗜睡，要麼失眠，這是什麼原因。
陽康後嗜睡是怎麼回事？
新冠感染時免疫系統持續跟病毒戰鬥，從而出現發熱、噁心或嘔吐、食慾不振和咳嗽等，嚴重消耗體力和精力。爲能促使免疫系統恢復，最好的方法就是充足睡眠。新冠感染時食慾減退，攝入的能量少，消耗的能量多。轉陰後多睡覺有利於免疫系統運轉，更好的消滅病毒，所以會通過嗜睡的方式來降低身體耗能，促進機體恢復。
陽康後失眠是怎麼回事？
1、跟症狀有關
部分人晚上睡覺後，新冠感染症狀有所加重，尤其是咽喉疼痛、咳嗽和呼吸困難，從而影響睡眠質量，造成入睡困難、睡眠過程中易醒來，白天醒來後非常疲憊。
2、跟心理有關
失眠並不是單純的生理變化造成的，而是生理和心理共同作用的結果。由於對新冠感染非常恐懼，擔心自己或家人的身體狀況，易產生焦慮情緒，從而造成失眠。
3、擾亂睡眠節律
維持清醒的時間越長，睡眠壓力就越大，越能快速入睡。陽康後易出現全身乏力或身體不適，所以白天睡眠時間長，減弱晚間睡眠動力，最終造成失眠。
哪些情況下需考慮就醫治療？
陽康後身體不適，大約2~3個星期就能恢復。晚上關閉燈光後，躺在牀上超過半個小時仍然沒有睡着，則判斷爲入睡困難；晚上醒來後30分鐘沒有睡着；每天晚上醒來時間大於5分鐘，此問題超過兩次，這三種情況必須考慮就醫治療，以免影響工作或學習，甚至誘發心理性疾病。
溫馨提示
康復期間應調整好心理，科學應對新冠感染，不能因爲自身症狀而焦慮。面對嗜睡時無需擔憂，多注意休息即可。當出現失眠時應積極做好生活調理來改善，創造良好的睡眠環境，用遮光率達到100%的窗簾，睡覺時戴上眼罩和耳塞，防止受到外界因素干擾。固定的時間起牀和入睡，即使週末也是如此，久而久之就能養成良好的睡眠習慣。睡覺前可以做深呼吸、打坐冥想或肌肉放鬆訓練，有助於快速入睡。
失眠都有哪些症狀？
1、睡眠淺、易做夢
有的人晚上睡眠很淺，睡覺時聽不得一點聲響，而且一入睡就開始做夢，甚至會從噩夢中驚醒。驚醒後又難以再入眠，以致於一整個晚上神經都處於緊張的狀態。到了第二天，又會因爲頭天晚上沒有得到好的睡眠，又會使得自己備感疲乏。若是自己有了這些表現，說明自己失眠了。
2、入睡困難、輾轉難眠
相信很多人都有過這樣的體驗：明明又累又困，卻怎麼也睡不着。即便提前一個小時上牀閉上眼，但還是難以入睡，腦袋裏像放電影似的閃過一個個場景，使得久久無法入睡。如果偶爾這樣，不必過於擔心，可能是自己睡前過於興奮導致的。但長期這樣，那就是失眠了。
3、白天嗜睡
白天應該是人們具有活力的時刻，但是現如今卻有越來越多的“夜貓子”沉浸在夜生活當中。尤其是一些年輕人，有的甚至到了凌晨兩三點還在工作、玩遊戲。若由於晚上不能休息好，白天的時候就會變得昏昏沉沉、無精打采，使得整個人一整天都不狀態。若是長期出現晚上興奮，白天卻嗜睡的情況也是失眠的表現。
4、睡眠質量差
好的睡眠質量對每個人來說，都是非常重要的。面對快節奏的生活，越來越多的人面臨着各種壓力，從而嚴重影響睡眠質量。有的人覺得自己明明睡了很長時間，但卻沒有解乏的感覺，依舊非常疲憊，這就是睡眠質量差造成的。長此以往，就會導致失眠。
溫馨提示
以上就是失眠的一些表現，通過上述幾條就可以判斷出自己是否處於失眠的狀態。一般來說，失眠是由於壓力過大、精神處於緊張狀態以及長期不良的生活習慣導致了生物鐘的紊亂。對於這種現象最好的解決辦法就是調整自己的生物鐘，在生活中做適量的運動，通過聽音樂、看書來放鬆自己的心情，從而解決失眠的困擾。
