3月21日就是世界睡眠日了，而近日一份90後睡眠報告出爐，報告中顯示大部分90後的睡眠時間都不足7.5個小時，大部分人的睡眠質量都不好。不是失眠，就是睡不好，那麼，睡眠不足的危害有哪些呢?
睡眠不足的危害：
睡眠不足的危害
情緒上
睡眠不足，容易引起肝火旺，而肝火一盛，人的脾氣就會變差。不僅自己會心煩意亂，還容易對別人發脾氣。另外，有研究表明睡眠是影響人情緒的因素之一，所以說，失眠不好，也容易使人的情緒陷於低落狀態。
記憶反應上
失眠不足，神經和身體沒有得到足夠的休息和恢復，所以會導致一些記憶力和反應上的問題。反應會變得遲鈍，記憶力不好，甚至健忘和恍惚。不管是大腦還是身體的反應都變得很慢，這樣不管是學習能力還是其他行動上，都會受影響。
易得病
易得病
相信很多睡眠不足的人都會感到頭痛，而且睡眠不足人也更加容易得一些疾病。身體的抵抗力會相對下降，這樣就更容易得病了。像一些呼吸道的感染疾病，或者是眼疾，或者腸道疾病，心臟病，糖尿病，甚至更容易患癌。
性慾降低
據研究，睡眠不足會影響到性慾。這是因爲睡眠不足導致睾丸激素分泌減少，從而導致性慾下降。
由於現在的生活壓力比較大，也因爲現在生活中的誘惑也實在太多，佔用睡眠時間的事情太多了，再加上環境問題，導致90後睡眠報告中出現，90後們的睡眠普遍存在問題。而睡眠不足的危害有這麼多，而且還這麼大。這不得不讓90後開始關注自己的睡眠問題。
睡眠不足
而不說是睡眠質量不好了，有時候連睡眠時間都不能夠保證了。所以，在世界睡眠日來臨之際，大家在看了90後睡眠報告之後，也要開始尋找提高睡眠質量的方法了，畢竟睡眠不足的危害那麼大!
