最近因爲疫情原因，許多上班族都暫時無法回到自己的工作崗位，各大公司也發出春節假期延長的通知。不少人每天在家的日常就是除了吃就是睡，作息時間一點也不規律。有的人熬夜到很晚，白天睡到很晚才起牀。2月3日有新聞報道，其實過多的睡眠並不利於當前的健康調整，很多人應該都沒有意識到這個問題，一起看一下睡眠過多會有哪些危害吧！
2月3日，國家衛生健康委召開新聞發佈會，據北京回龍觀醫院黨委書記楊甫德表示，目前處於特殊時期，平時做好防禦知識的同時，也要規劃好自己的作息時間，讓自己有一個充足的睡眠。一般來講，每天休息六到九個小時，這是一個比較好的健康狀態。當然過多或者過少的睡眠，這都不利於當前的健康調整。
很多人趁着假期都想在家好好休息，這確實是一個很不錯的想法，因爲大家都覺得睡眠是身體健康的保障，感覺睡飽了人就精神了。其實這種想法也不完全對，有的時候睡眠過多並沒有想象中那麼好，甚至還會出現一些副作用，建議每天休息六到九個小時，這樣才能達到一個健康的標準。
如果睡眠過多的話，也會導致身體健康出現問題，比如睡眠過多容易導致肥胖。每天睡到很晚才起牀，這樣就會嚴重影響到我們的身體健康，而肥胖也是避免不了的。不僅如此，睡眠過多還會讓大腦處於休眠狀態，經常出現記憶力下降，老是忘事的現象，這是因爲大腦不經常活動的原因，所以制定一個規律的作息時間是很重要的。
每天早睡早起保持六到九個小時的睡眠，這樣可以充分利用大腦，防止大腦出現生鏽的現象。在這裏小編也要提醒大家，睡眠固然重要，但是睡眠要有一個度。建議大家制定一個良好的生活習慣，不要睡懶覺，也不要熬夜加班玩手機，這樣身體才能更加健康。
