45℃，重慶北碚又創造了新的紀錄。8月18日，重慶市氣象臺繼續發佈“高溫紅色預警信號”，這是今年入夏以來的第八個紅色高溫預警。
雖然說現在很多人在夏天可以躲進空調房裏，但是常常吹空調，人們也會出現很多問題，更有很多人需要在戶外進行工作。這些人特別辛苦，他們在夏天最害怕的就是自己會中暑了。所以我們在平常就需要掌握預防高溫中暑的方式，一起來看一下都有哪些吧!
1、多喝水
多喝水對身體總歸沒有壞處，在高溫的時候大家必須要多喝一些水，這樣才能夠補充體內水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽，這樣也可以幫助人體補充一些鈣元素以及其他的微量元素，並且在一定程度上也可以預防中暑。
2、穿寬鬆的衣服
在炎熱的夏天，自己應該多穿一些寬鬆的棉質的衣服，這樣也可以幫助身體當中的熱量更快的散發。同時也可以使汗液得到快速的揮發。
3、多吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果，應該多吃一些西紅柿，苦瓜等食物，也可以有效地預防中暑。補充足夠的蛋白質，應該多吃一些蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品
在外出的時候，我們可以在自己的包包裏面裝一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹一抹，能夠防止中暑。
5、保證充足的睡眠
天氣比較炎熱的時候，人體力消耗非常大的，因此很容易疲勞，我們一定要保證自己有充足的睡眠。使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。
以上這五點就是我們向大家介紹的預防中暑的方式了，在夏天如果中暑那麼特別麻煩，因爲這個時候人體內會消耗特別快並且，無精打采，這樣會極大地影響到工作和學習，如果我們參考以上這幾點做好預防措施的話。那麼就可以避免中暑以及其他的疾病了。
