心臟不好的九個表現
第一，一躺下就氣短。
患者平臥幾分鐘後出現氣短，坐起後纔可稍微緩解。此時應考慮患者可能出現了心衰。這是由於平臥時迴心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。此時應及時到心內科就診，同時排除肺源性疾病的可能。
第二，胸口沉重如有大石。
就是平常所說的“胸悶”，若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統功能改變，此時應考慮患者可能存在心肌缺血。如胸悶持續數分 鐘不能緩解，甚至出現胸口劇烈疼痛，則很可能出現了心絞痛甚至急性心肌梗死（簡稱“心梗”）。應儘快撥打120，趕往最近醫院，有條件的情況下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等藥。
第三，衣服和鞋子突然變緊。
衣服、鞋子變緊，不少人第一反應可能是自己胖了，但對心臟疾病患者來說，可能提示心功能受損。這是由於心排出量（心室每 分鐘射出總血量）血下降，腎臟血流量減少，排出體外水分減少，出現下肢浮腫、體重增加（尤其3天內增加超過2公斤），需及時就醫。
第四，食慾不振。
心臟功能受損的患者除了有食慾不振的表現，還可能出現腹脹、噁心嘔吐、便祕、上腹痛等症狀，多是由於右心功能衰竭，胃腸道淤血引起。
第五，頭昏頭暈。
頭昏頭暈在日常生活中比較常見，睡眠差、頸椎病、高血壓等是較常見原因。但伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致，嚴重者還可能出現暈厥、心源性休克等危及生命的情況，此時應迅速就醫。
第六，焦慮不安。
正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質性改變導致，應早期干預，防止症狀進一步加重。
第七，咳嗽不止。
多數人感冒會出現咳嗽、發燒等症狀，且咳嗽在白天黑夜不會有很大差別。但一些人沒有發燒等其他類似感冒症狀，唯獨咳嗽不 止，夜間多於晚上，平臥時比坐起時明顯，此時要警惕是否心功能受到損傷。這可能是肺淤血使氣道受到刺激，可伴隨咳白色泡沫痰、痰中帶血絲，急性發作時甚至 可出現粉紅色泡沫樣痰。
第八，容易疲勞或終日乏力。
很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由於左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。
第九，少尿且下肢浮腫。
出現少尿和下肢浮腫，很多人常認爲是腎臟出了問題。實際上，心臟功能受損會導致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，常出現少尿及下肢浮腫等。腎臟長期缺血，可致腎功能惡化，出現蛋白尿，血肌酐上升，並形成心衰加重的惡性循環。
十個習慣讓心臟更健康
1、擁抱
研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催產素。
2、大笑
大笑能刺激血管擴張，最大幅度可達22%，進而增強血液流動，降低血壓。
3、食用巧克力
可可豆中富含的抗氧化物質，可以增強免疫系統功能，幫助身體抵禦外來傷害。
4、養寵物
數據顯示，飼養寵物的人血壓相對較低，患心臟病的風險也低於不飼養寵物的人。這可能是因爲養寵物的人比不養寵物的人鍛鍊時間更多。
5、每週吃一天素
少吃肉是保護心臟的重要措施之一，研究表明，適當素食可以降低32%的心臟病風險，建議每週至少有一天吃素。
6、站立
無論工作還是休息，我們一天中的大部分時間都在坐着，一定程度上會增加患心臟病的風險。站起來，在辦公室裏散散步，和同事聊聊天，或者每隔幾個小時在附近轉一轉，都可以改善心臟健康。
7、保持適度睡眠時間
每晚需要保證7~8小時的睡眠。研究表明，睡得太少會令心臟病風險增加48%，而睡得太多也會令患病機率增加38%。
8、咖啡因
每天喝1~3杯黑咖啡有助於穩定心率。
9、遠離噪雜的公路
研究表明，在高速公路上，你接觸到的噪音每增加10分貝，心臟病的發病風險就會上升12%。
10、結婚
調查發現，已婚人士的心臟相對單身者更爲健康。對女性來說，持續10年的穩定婚姻可以使心血管疾病風險降低13%。
