無論男士還是女士，整齊的八塊腹肌似乎有魔力一樣吸引着她們。不過，男人怎麼練腹肌纔是正確的呢?小編爲你整理了五點練腹肌的誤區，趕緊看看吧，不然白練了!
腹肌
第一：體脂率過高
如果你的脂肪太厚，體脂率過高，無論你如何加大強度都無法練出真正的腹肌。只有將體脂刷到一定程度，才能看到肌肉線條哦。
訓練腹肌的誤區
第二：無視訓練質量
有許多小白一進健身房就開始瘋狂的鍛鍊模式。根本不管鍛鍊的方法是否正確。他們往往認爲：我運動了，只要時間長就可以達到效果。其實，如果你的質量不過關，你做上千上萬個卷腹都是無效的。
訓練動作要到位
第三：飲食不達標
有一些人認爲我健身了就可以多吃點補充能量，那你只會吃出多餘的脂肪。其實想要擁有好身材少不了蛋白質的支持，但必須和油炸食品說再見。
正確的飲食
第四：錯誤的呼吸方式
訓練過程中掌握正確的的呼吸方式會影響你整個腹部的訓練。如果在呼氣時將小肚子挺了出來，一段時間後你將收穫的不是八塊腹肌，而是一個堅硬的小肚子。
呼氣方式很重要
第五：在堅持與放棄中徘徊
三天打魚兩天曬網模式的鍛鍊永遠都不會讓你真正獲得一個好身材。看到自己的大肚囊後突然想鍛鍊了，鍛鍊一天后感覺腰痠背痛休息了三天。那你這只是單純的在“做運動”。
堅持下去擁有自己的腹肌
男人窩健康頻道勵志爲您提供男人怎麼練腹肌、健身的正確方法等內容，讓你從裏到外散發着成熟的魅力。
