腹肌這東西你練它就有 學習6大招式完美虐腹

虐腹，虐腹，虐腹哪裏來的腹肌呢？其實，說白了，腹肌這東西你練它就有，不過，要殘暴地練。今天小編帶你來學習一下魔鬼訓練腹肌的6大招式，簡直粗暴到沒朋友。學會了你就是大神！

完美腹肌

動作1：負重平板支撐+踢腿

動作2：側身支撐+踢腿

動作3：TRX直臂俯撐收膝蓋

動作4：直臂俯撐負重平板支撐

動作5：直臂俯撐交替提膝

動作6：直臂負重俯臥撐

這很男人，如此魔鬼訓練，簡直讓人看了就害怕。告訴小編，你怕了嗎？別緊張，想想性感的腹肌就在遠方等你，你不去它不走，抓住現在，練起來，相信不用很久，你就可以擁有人人都羨慕的性感腹肌了，你說好不好。