每個人睡覺的時候，所採用的睡姿是不同的，比如說有人喜歡蒙着頭睡，有人喜歡雙手上舉的姿勢睡覺，也有人喜歡蜷成一團睡覺。這樣的睡姿，說實話對身體健康都很不利，女人們應該及時更換睡姿才行喲。
3種睡姿讓女人老的快
1、蒙着頭睡覺
這是很多女人在冬季的時候常用的睡姿，因爲冬季比較冷，把頭部矇住能夠比較暖和，但是這樣做對健康卻有害處。
因爲蒙着頭睡覺時，會影響人體的呼吸。因爲頭部矇住之後，空氣流通會受阻，這樣會使得呼出的二氧化碳在狹小的空間裏徘徊，導致久久不能散出去。以至於女人可以吸入的氧氣量減少，導致體內的沒有足夠的氣體進行交換，以至於身體調節出現問題，讓各大內臟器官失去各自的功能，影響整體的更新速度。
所以喜歡蒙着頭睡覺的女人，第二天起牀的時候，總會感覺自己精神很差，身體也感覺十分地痠痛。
2、雙手上舉的姿勢
很多女人在仰臥的時候，總是喜歡將雙手往上舉起來，雖然這樣的姿勢看似沒什麼大問題，但這樣的姿勢會讓女人的肩膀感到十分的僵硬。因爲雙手上舉時會牽拉肩部的肌肉，而且一直保持上舉的狀態，則會導致肩部的肌肉被過度牽拉，時間長了就容易出現酸脹感了。
3、蜷成一團睡覺
這個姿勢被喻爲嬰兒睡姿，很多女人讓自己蜷成一團睡覺，是缺乏安全感的表現。這樣睡讓她們感到了保護，但是長期這樣很容易造成駝背的情況。而且這樣蜷成一團的睡姿會影響呼吸，從而很容易造成大腦內部的氧氣不足的情況，影響身體系統的循環喲。
睡前做這6件事有益健康
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助，電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。
二、梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
五、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。
六、洗(搓)腳
祖國醫學認爲，腳上的60多個穴位與五臟六腑有着十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。
