相信很多女人都有裸睡的習慣，因爲對於她們來說，白天穿了一天的胸罩和內褲，被勒得緊緊地，很不舒服。白天又因爲工作壓力而變得神經緊繃，時間長了整個人會非常累。而脫掉衣服，裸睡的話，女人們會感覺很舒服，很輕鬆。當然，女人裸睡的好處可不止這些，正確裸睡的話，有助她們保健身體，減少疾病的產生。
女人裸睡好處多嗎？
當然多了，除了月經期、感冒生病的時候不能裸睡之外，女人們每個夜晚正確裸睡的話，能夠給身體帶來非常多的好處：
1、可以讓外陰透氣
白天的時候需要穿內褲，避免白帶等分泌物弄到褲子上，避免出現褲子和裙子變得溼溼的尷尬。其中，一些女人喜歡穿緊身的內褲，覺得可以將臀部的肌肉拉起來，塑造好看的臀形。可是緊身的內褲會將外陰包裹得過於嚴實，不利於外陰皮膚呼吸，造成潮溼又封閉的環境，這樣子會增加細菌增加的概率。
所以說，白天已經被內褲和外褲包裹了一天，晚上還穿着內褲的話，外陰皮膚一天到晚都沒有辦法透氣，誘發外陰炎症的可能是非常高。而裸睡的時候不需要穿內褲，可以讓外陰皮膚自由呼吸，具有降低婦科炎症誘發的風險。
2、緩解痛經
生活中有不少都有痛經的問題，部分女人出現痛經是因爲精神過於緊張，一直處於緊繃的狀態，導致內分泌紊亂，從而引起了痛經這種月經問題。而正確裸睡的話，可以讓身體放鬆，促進身體的血液循環，進而提高身體的免疫能力。
其中，血液循環變好了，來月經的時候，經血就更容易排出，痛經帶來的疼痛問題也就會降低。
3、有助新陳代謝
健康正確的裸睡，可以促進身體裏面細胞的代謝速度，讓人體的皮膚更好地吸收氧氣。幫助人體將身體內部的毒素，沒有用的垃圾排出身體外部，讓皮膚細胞更有活力，皮膚變得更好。
4、能夠減肥
選擇裸睡的話，就會脫掉衣服，讓身體不被衣服束縛。身體能夠享受無拘無束的感覺，能夠讓皮膚進行充分的呼吸，身體放鬆。當身體處於輕鬆狀態時，能夠更容易入睡，從而提高睡眠質量。有了好的睡眠質量，人體功能發揮會更好，比如說排毒功能好，消化功能好，進而幫助你減輕體重。
此外，女人們裸睡的時候，身體內部的皮質醇激素分泌量會減少，能夠降低腸道的飢餓感，還能夠將身體內部多餘的脂肪給消耗掉，進而起到非常不錯的減肥效果。
女人裸睡要注意什麼？
1、定時清潔牀上用品
裸睡的話，被褥等牀上用品就更容易弄髒，如果不及時清洗的話，就會堆積很多的髒東西，這些髒東西就會直接與女人對皮膚接觸。要是長出了黴菌的話，萬一從陰道口進入陰道內部的話，可是會誘發黴菌性陰道炎的，反而增加婦科病的誘發的風險。
所以說，被單、被子、枕頭之類的，必須要隔斷時間清洗一次，而且洗完好要放在陽光下暴曬，讓紫外線殺死殘留的細菌和病毒。
2、要擦乾後睡覺
洗完澡之後，不要立馬上牀睡覺，請在浴室將頭髮擦乾，全身擦乾之後，裹上浴巾或者說穿上浴袍後再上牀睡覺。不要擦乾了以後就直接上牀，不然容易着涼生病的。
