這兩天北方的人們明顯感受到了高溫的襲擊。高溫來襲，容易引起中暑，甚至是猝死的發生。因此我們應該防暑降溫，那麼高溫天如何防暑降溫呢？
北方7地將迎今年首個高溫日
昨日北京衝擊今年首個高溫日（最高氣溫大於或等於35 ）“失利”，最高氣溫止步32 。今日北京最高氣溫將再次衝擊35 ，這或將成爲今年首個高溫日。預報稱今明兩天北京將繼續晴熱高溫模式，預計白天最高氣溫在35至36之間。
夜間和早晚仍比較涼爽
昨日上午9時20分，代表“北京溫度”的南郊觀象臺氣溫達到25.3 ；11時20分，觀象臺氣溫爲27.8 。雖升溫勢頭強勁，但昨日最高氣溫並未達到35 ，最終定格在32 。
根據北京市氣象臺16日下午發佈的高溫黃色預警信號，從17日至20日，北京地區將出現晴熱高溫天氣，預計平原地區日最高氣溫可達34 至36 ，其中17日至19日最高氣溫在35 以上，部分地區可達37 左右。
專家表示，由於這個季節空氣溼度小，晝夜溫差大，夜間和早晚仍然比較涼爽。週六白天，北京氣溫將有所回落，但最高氣溫仍有34 左右，建議公衆及時關注天氣變化。
此次高溫覆蓋7省區市
不止是北京，17日至19日，北方多地將遭遇高溫“烤”驗，影響範圍涉及7個省（區、市）。在此次高溫天氣過程中，18日的高溫天氣影響範圍最廣，強度最大。中央氣象臺已於17日18時發佈高溫黃色預警。
中央氣象臺首席預報員方翀表示，這是今年以來影響華北地區的首次大範圍高溫天氣過程。
方翀介紹，此次高溫天氣過程影響範圍較廣，內蒙古東部偏南地區、遼寧西部、河北中南部地區、山西部分地區、北京、天津、河南北部、山東北部等地都會出現高溫天氣。強度較大也是此次高溫天氣的特點之一，受影響的大部分地區17日至19日的最高氣溫會達到35 以上。方翀說，18日內蒙古東部偏南地區最高氣溫可能達到38 以上。19日，華北地區東部局地也會出現37 以上高溫。
從19日夜間開始，在弱冷空氣的影響下，此輪高溫天氣將有所緩解。從往年數據來看，近期華北地區氣溫雖然較歷史同期明顯偏高，但並未突破歷史極值。
華北多地入夏明顯偏早
早在此次高溫天氣之前，華北多地就已悄悄入夏，比往年明顯偏早。
今年北京入夏時間是5月7日，比常年入夏日（5月19日）提前了12天；從5月10日開始，天津市區日平均氣溫連續5天高於22 ，也已達到入夏標準，與該市平均入夏時間（5月14日）相比，今年入夏時間偏早4天；與天津同一天步入夏天的還有石家莊市，河北省氣象服務中心資料顯示，與石家莊平均入夏時間（5月21日）相比，今年該市入夏明顯偏早。
高溫解暑除了物理降溫之外，飲食也是最佳的選擇。那麼你知道高溫天吃什麼呢？
高溫天常吃六大食物
1.西瓜
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。有糖尿病者應少量進食。但暑證內有寒溼者不宜進食。
2.大蒜
大蒜具有廣譜抗菌能力，對葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、炭疽桿菌、黴菌等均有殺滅作用，夏季吃大蒜可以殺滅體內病菌，防止腹瀉及流行病的發生。
3.黃瓜
黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止脣炎、口角炎。據《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。
4.吃醋
醋能幫助消化吸收，提高食慾。夏季吃涼菜時，適當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。
5.綠豆
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
