隨着生活水平的不斷上升，越來越多的人開始不重視心理健康。因此心理疾病的發病率每年都在上升，那麼如何預防比較好呢？下面就介紹幾種預防心理疾病的方法。
澳青少年心理疾病患病率上升
4月19日報道，澳洲慈善機構澳洲使命與黑犬研究所19日發表聯合報告指出，澳洲青少年心理疾病患病率上升，其中年輕女性及土著人和託雷斯海峽島民的最嚴重。
這份《5年青年心理健康報告》利用心理測量工具對來自全澳的數千名15-19歲的青少年進行了心理評估，發現可能患嚴重心理疾病患病的年輕人比例從2012年的18.7%上升至2016年的22.8%。
在這5年間，年輕女性受心理健康問題影響的機率是男性的兩倍。2016年，28.6%接受測量的女性都達心理疾病確診標準，但男性的僅佔比14.1%。青少年中，年長組患心理疾病的機率更大，其中27.4%的18-19歲青少年存病徵，15歲人羣的僅20.8%。
澳洲使命負責人約曼斯指出：“青少年患嚴重心理疾病的機率出現顯著上升，我們需對此警覺，向他們提供支持。”黑犬研究所主任克里斯坦森（Helen Christensen）也表示，調研結果確證了心理疾病已成爲21世紀的一大挑戰，需集社區、健康服務機構及家庭之力應對問題。
心理疾病的症狀
1.人逢喜事而精神不爽。時常因爲一些小事愁眉不展，無緣無故地悶悶不樂。
2.睡不好覺、失眠，特別是早上醒得早，不到四、五點就自然醒了。
3.善感多疑，老懷疑自己生病。不斷做各種檢查，但還是不放心。
4.生活變得懶散，不愛動彈。感覺懶洋洋的，誰也不愛搭理。
5.。腸胃不舒服。沒有原因地出現厭食、噁心、腹脹、腹瀉，或胃痛等。
6.不想跟人說話，對周圍一切都很冷淡。
如何預防心理疾病
1.善於自我調節
爲了保持良好情緒，預防心理疾病的出現，應該學會至少一種自我調節方法。比如走進大自然、欣賞音樂、多接觸陽光等，這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導劑，會使你心情愉快。
2.培養業餘愛好
適度緊張的工作可以避免心理上的失落感，而充實的生活可改善人的抑鬱心理。培養業餘愛好可以有效調節和改善大腦的興奮與抑制過程，進而消除疲勞，以緩解緊張感，對預防心理疾病的發生有很好的效果。
3.運動鍛鍊
運動能有效地增強肌體各器官、系統的功能，且能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。
4.正確認識自知與社會的關係
要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行爲，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。
5.保護心理寧靜
面對大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁。手足無措，保持心情寧靜，學會吸收現代科學信息的方法，提高應變能力。最後，要儘量多地設想出獲取它們的可行途徑，並選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負擔，又能收到事半功倍之效。
