很多媽媽都希望通過母乳來餵養孩子，但是又擔心母乳不足。那麼母乳不足應該怎麼辦呢？試試這些補奶食物吧。
據瞭解，到醫院母乳餵養門診就診的近六成媽媽，說自己母乳“不足”。而事實上，她們的奶水是足夠的。
母乳餵養門診主診專家、國家級母乳餵養諮詢師、主任護師張慧說，導致媽媽奶水“不足”的原因，很大程度上因爲新手媽媽不懂得如何判斷母乳是否能滿足孩子，缺乏哺乳技巧；加上家裏的老人或者月嫂瞎干預；還有就是寶貝不能有效吸吮，沒喝夠。
其實，要判斷寶寶有沒有喝夠，奶水到底足不足，看看寶寶每日的尿量、精神狀況、增重狀況就可以了。“一天內尿尿6次以上，體重每天能增加25克以上，就說明媽媽的奶水符合寶寶成長需要。”張慧說。
母乳餵養的誤區
誤區1：剖宮產後不可以餵母乳？
解讀：其實剖宮產通常採用硬膜外麻醉，所以藥性不會影響到哺乳。
誤區2：媽媽生病吃藥了不可以餵母乳？
解讀：哺乳期媽媽如果只是普通的感冒，不需要停止哺乳，因爲無論是細菌或病毒感染，當母親出現症狀時，寶寶早已經暴露在被傳染的環境之中了，乳汁中已經產生的抗體，反而有利於嬰兒抵抗疾病的侵襲。一般而言，感冒病毒不會通過哺乳途徑傳播，而是通過空氣飛沫傳播。
母親血液中的藥物理論上可以進入母親的乳汁中。一般而言，乳汁中的藥物濃度只相當於血液濃度的1%~2%，而其中又僅有部分能被寶寶吸收，因此通常不至於對寶寶造成危險。具體用藥請遵醫囑。
誤區3：奶水那麼清淡肯定沒有營養，先擠掉一部分再喂寶寶是不是更好？
解讀：母乳分爲前奶和後奶，在餵養過程中能給寶寶提供不同的營養。前奶清淡含水分多，便於寶寶解渴，其中的蛋白質、糖分、維生素、抗癌免疫球蛋白也對寶寶十分重要，千萬別擠掉啦。後奶呈濃稠的乳白色，含有大量的脂肪、蛋白質和乳糖，是寶寶能量的供應站，也是孩子體重增長的重要因素。所以，二者都是缺一不可的！
千萬別把前奶擠掉，或者沒喂完一側的奶水又換另一側喂，導致營養不全面。
誤區4：每天餵奶都要定時、定次數？
解讀：寶寶餓了或者媽媽奶漲了都可以餵奶，母乳餵養不像喝奶粉這樣有固定時間間隔。每天餵奶8次以上，每次不少於30分鐘，夜間也要堅持給寶寶餵奶，如果寶寶睡眠時間超過3小時，就可以叫醒寶寶餵奶。
誤區5：上班後繼續餵母乳，奶水質量會下降？
解讀：奶還是同樣有營養的，只是精神壓力大的時候，會減少產奶量。
此外，寶寶的吮吸刺激對泌乳量的保持仍然重要。下班回家之後、夜間睡覺期間、早上出發之前，媽媽最好親自餵哺寶寶，多和寶寶親密接觸，以促進乳汁持續分泌。也可以在單位每3小時擠一次奶，下班後可繼續母乳餵養。擠出來的乳汁放在冰箱內保存，第二天用小勺、小碗或奶瓶餵哺嬰兒。
八大補奶食物
1.金針菜
中醫認爲金針菜有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
2.茭白
與豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。
3.花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4.萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
5.豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳 。
6.絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗淨曬乾，即爲絲瓜絡。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。
7.蘋果
蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。產婦多吃蘋果，有助於胎兒健康發育。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘， 蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化。
8.木瓜
木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產婦吃木瓜是有好處的，產婦經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，並增強機體免疫力，是補奶的食物之一。
