在700多米的高空踩着十幾釐米的玻璃練瑜伽是一種什麼樣子的體驗呢？據報道，6月20日清晨，150餘名瑜伽愛好者在海拔700多米的平谷石林峽景區內號稱世界最大的鈦合金飛碟玻璃觀景平臺，觀日出、練瑜伽，在高空中愉悅身心，感受自然。
圖片來源：新京報
伴着輕柔的樂曲，拉伸、擰轉、呼吸吐納中，身心放鬆，挑戰高空，做出各種高難，重疊，瑜伽動作，將自身完整而徹底地融合在宇宙之中。
這樣讓人震撼的高空瑜伽不同於普通的戶外瑜伽，我們今天所有的參與人員都直接踩在景區的玻璃景觀臺上，全方位領略大自然對我們的饋贈，同時通過瑜伽的體式和呼吸配合，讓我們身心靈完全融入大自然，感受大自然。
瑜伽是非常受歡迎的一項運動，那麼你知道練瑜伽有哪些好處嗎？
練瑜伽的好處
1.塑形
通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防 乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
2.永葆青春
瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面 色紅潤。瑜伽也可調節心情，使人常處於平和，喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人 常葆青春。
3.減肥瘦身
瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食慾恢復正常。此外 ，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的修煉，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力；此外， 因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，但是隻藉助瑜伽各種體位法來減肥效果並不是很好，需要有氧運動（跑 步，游泳，自行車等）輔助纔可達到很好的控制成效。
4.壓力
人的思想和情感是存在與身體裏面的，藉着鍛鍊 和放鬆，專注於伸展及強化部位，當身心完全放鬆，專注於伸展肢體時，體內會產生一種讓人心情愉快的“腦 內啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，並讓人有正面想法，逐漸達到“身鬆心靜”及“身心合一”的境 界。使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒。
5.預防慢性病
別以爲只有肌肉和骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生怠惰疲倦之感。而藉由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內部器官，不僅可促進血液循環伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可以使腺體分泌平衡、強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
6.幫助睡眠
褪黑激素是促成人類生理時鐘的運作，也稱睡眠荷爾蒙，褪黑素會因爲人的老化而減少分泌，而瑜伽可以很好的幫助睡眠荷爾蒙的恢復，平衡，幫助緩解睡眠問題。
