在北方宴請朋友或者應酬通常是一條龍服務，先是好酒好菜吃一頓，然後就被安排去做桑拿，美其名曰是放鬆一下，之後還很有可能去唱歌，甚至通宵達旦，或許這是很真誠的待客之道。但是，這隻能是滿足客人的享受而已，對健康卻是一點好處都沒有，問題就出在喝酒之後去桑拿。看似去放鬆，緩解疲勞，放鬆心情，而實際上會對健康產生極大的危害，尤其是對於男性危害更大。
那酒後桑拿究竟有哪些危害呢？我們一起來探討一下。
1、增加心腦血管負擔。桑拿房裏都有一定的溫度而且非常的潮溼，一般人都會有這樣的體會，進入桑拿房不久，就會感覺氣短、胸悶、呼吸不暢，這是因爲桑拿的溫度高，導致人體表面的皮膚下的血管擴張，血流的速度加快，因而會導致迴流到心臟的血液不足引起一系列不適的症狀。如果本身就患有心腦血管疾病的人是不能夠洗桑拿的，容易誘發心腦血管疾病。
2、增加肝臟的負擔。有些人以爲喝酒之後去桑拿可以快速的解酒，其實這是個誤區，喝酒後桑拿不僅不利於醒酒，還會對身體造成傷害，桑拿的過程中身體會消耗掉大量的葡萄糖，很容易引起低血糖，而酒精本身就會增加肝臟的負擔，因此，兩者結合起來，會導致身體的體質下降，不利於健康。
3、可導致虛脫。本身感覺身體疲勞，喝酒後再去桑拿，很容易發生血糖降低發生虛脫。而且，一旦在桑拿房內出現虛脫，如果沒有其他人陪同，很難撤離環境，因此容易發生意外。
那既然喝酒後不適合桑拿，那普通人在洗桑拿的時候還有哪些注意事項呢？
1、切忌空腹桑拿。空腹時人的血糖水平較低，桑拿會導致體內的葡萄糖大量流失，因而引發低血糖會暈倒。
2、飯後不宜立即蒸桑拿。飯後半個小時內不適合蒸桑拿，因爲飯後需要大量的胃液進行消化，一旦蒸桑拿，會導致血液全部集中到皮膚，進而影響胃腸消化。
3、桑拿後不要立即接觸寒冷的空氣。桑拿房的溫度很高，出來後如果立即接觸寒冷的空氣會導致血管收縮，容易誘發中風。
4、隨時補充水份。桑拿室的溫度很高，容易丟失大量的水分，建議在桑拿之前喝一大杯水，同時可以帶一些水進桑拿房以便隨時補充水份。
5、感冒的時候不適宜桑拿。因爲桑拿房也是一個大的傳染源，感冒抵抗力低下容易感染肺部。
6、不帶金屬首飾。桑拿時不適合戴手錶和一些金屬首飾。
