你是否也經常邊跑步邊聽音樂呢？據說音樂可以讓我們緩解疲勞還能將運動者的耐力提高15%。但是網傳長期跑步聽歌是會嚴重影響我們的視力與聽力。只有合理的跑步聽歌方法才能擺脫危機的發生，那我們應該如何做呢？
去年，一位19歲洪姓香港青年在上街晨跑時戴着耳機聽歌，在跑過馬路時被一輛小巴撞倒身上多處骨折。在這起事故後，香港浸會大學體育系副教授雷雄德曾表示，戶外跑步聽歌會分散注意力，導致忽略周圍環境引起意外。而據瞭解，一些國際比賽中也明文禁止選手戴耳機參賽，比如2007年的美國雙城馬拉松賽事中，就取消了144名攜帶音樂設備者的參賽資格。
聽歌跑步究竟好不好？醫學專家看來，跑步聽歌實際上對身體是有危害的，神經內科醫生指出：“長期跑步聽歌是不科學的，耳機產生的噪音會影響內耳膜細胞的微循環，跑步的時候微循環速度比較快，可能影響到聽覺。”跑步聽歌不僅會影響到聽力，還有視力：“有些音樂的節奏可能破壞頭腦接收身邊影像的速率，這可能導致你的判斷力下降犯下致命錯誤。”
此外，聽歌設備也會帶來危害，“電池的輻射會隨着地形變化一強一弱，這對人體大腦損害不小，而如果佩戴不合適的耳塞型耳機會造成劃傷或擦傷，細菌就會趁機侵入，引發外耳道炎。”
既然對身體有害，是否要拒絕跑步聽歌？專家認爲，偶爾聽聽節奏輕快的音樂，確實能夠分散身體運動帶來的疲憊感，但不可長期爲之。此外，如何選歌也很重要。“通常每分鐘節拍數在120～140拍之間的音樂最合適，這樣的節奏與人心率基本合拍。而心率是受交感神經和迷走神經支配的，不同節奏的音樂會通過耳朵傳遞到大腦各個神經功能區產生不同的興奮感，因此可以給有些人堅持跑下去的動力。”
