孕期鍛鍊可以保護寶寶免受高血壓

研究人員說，孕婦經常鍛鍊可以幫助她們的孩子在日後戰勝高血壓。他們發現經常鍛鍊的母親，特別是在懷孕的最後三個月進行鍛鍊的人，她們的孩子到了10歲後血壓顯著降低了。這一發現甚至適用於出生體重較低的那些嬰兒，已知這類人出現高血壓的風險更大。

這項美國研究首次顯示準媽媽們的鍛鍊習慣的可能會降低孩子患高血壓的機率，而高血壓是心血管健康的一個關鍵因素。研究的作者，密歇根州立大學運動機能學教授詹姆斯·皮瓦尼克說：“我們調查了一系列出生體重正常的嬰兒，其中一些體重達到了下限，令人驚訝的是，我們發現，如果媽媽們夠活躍，那麼她們的後代出生體重低和高血壓的關係就不成立了。聯繫中斷表明，鍛鍊可能以某種方式改變子宮內胎兒的心血管風險。”

研究表明，嬰兒在出生時個子過小的話，日後會更容易患上冠狀動脈心臟病和中風，但最近的研究發現，這種趨勢可能會因爲母親在懷孕期間活動增加而改變。研究人員最初評估51名女性在五年內的體育活動狀況，包括在整個孕期和產後跑步或散步等活動。在隨訪研究中他們發現，12名進行有規律的鍛鍊的女性，特別是在懷孕後期常鍛鍊的女性，可降低她們的孩子日後的血壓。

母親活動量達到或超過推薦量的孩子在8到10歲間的收縮壓明顯降低了。皮瓦尼克教授說：“這告訴我們，在孩子身體生長髮育的關鍵時期鍛鍊可能會更直接影響孩子。這是一件好事，因爲它表明，母親經常鍛鍊的對孩子日後的心臟健康有好處。這項研究發表在《運動醫學和身體健康》雜誌上，研究人員得出的結論是，母親有規律的身體活動與孩子的出生體重以及血壓之間存在某種關聯”。

研究人員說他們的發現支持孩子的健康特性早在子宮裏時就由基因提前設計好了這一理論。這一現象與所謂的胎兒起源的假說有關。理論表明，如果關鍵發育期，母親和她未出生的孩子經歷了一些劇烈變化，就肯會永久的改變寶寶的基因，因而會影響寶寶的健康。在NHS精選網站上說鍛鍊建議準媽媽進行鍛鍊不會危害危險的嬰兒，證據表明，積極鍛鍊的女性，在懷孕期間後期和分娩後不太可能出現健康問題。

目前推薦服用孕婦每天進行30分鐘中等強度的運動。然而，研究表明，每天鍛鍊一個多小時的孕婦患先兆子癇的風險更高，這種疾病會威脅母親和嬰兒。NHS精選網站說:“作爲一般規則，你懷孕時的鍛鍊過程中應該能夠隨時談話。如果你說話時變得上氣不接下氣，那麼你可能鍛鍊得過於劇烈了。”(實習編譯：葉秀金 審校：黃志偉)