揭祕乳房最愛和最恨的食物

壓力大，睡不好，生活無規律。哎，女孩們的生活壞習慣還真不少，別以爲年輕身體好，越來越多可怕的乳腺疾病已經找上門來了：乳房疼痛、囊腫、增生、乳頭溢液甚至乳腺癌，這該如何是好？

乳房最愛：

菌類。

黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。

海帶。

其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。

堅果、種子類食物。

包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。

魚類及海產品。

富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。牛奶及乳製品。含豐富的蛋白和鈣質，可預防乳房炎症。

乳房最怕：

高油鹽食品。

含鈉元素量高的食物，會讓體內保持更多體液，增加乳房不適。

油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴重。

肉類。

美國婦女家庭健康中心的研究發現，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。