1、打嗝。 打嗝可分爲噯氣和呃逆兩種。如果打嗝伴有燒心、反酸、脹痛、大便發黑等，需儘早去消化科就診；如伴有神經系統的症狀，如行動不穩、言語障礙等，就要警惕腦血管疾病的發生。爲避免打嗝，平時吃飯時應儘量不說話，別吃得太快、太涼，少喝碳酸飲料。打嗝時，喝幾口溫水，慢慢嚥下，並做幾次彎腰90度的動作，即可緩解。
2、放屁。 纖維等不易消化分解的食物被大腸菌“吃”了，就會排氣。放屁雖不雅，卻是腸道正常運行的一種表現。如果不放屁，或放屁過多、過臭，腹部發脹，則爲一種異常現象，要考慮肛腸是否有毛病。爲雅觀起見，總是放屁的人平時要少吃豆類、香蕉、葡萄乾等食物，選擇低糖奶製品，同時減少高纖維食物的攝入；吃飯細嚼慢嚥；多運動。
3、哈欠。 哈欠是身體條件反射的深呼吸，過度疲勞、緊張、腰帶過緊、房間通風不良等都會引起哈欠。美國研究發現，打哈欠會讓人的頭腦更冷靜、注意力更集中。因此，腦力勞動者可以主動打呵欠，製造“提神”效果。如果頻繁地打哈欠，就要注意是否睡眠不足、用腦過度，最好多吃些含鎂的食物提神。
4、瘙癢。 如果是溼疹、牛皮癬等皮膚病，不要抓撓或隨意用藥，要及時到醫院診治。對於普通皮膚乾燥引起的瘙癢，應適當減少洗澡次數，多喝水。
