1、保證睡眠：由於我們工作競爭很大，很多人經常熬夜，導致長期的睡眠差，久而久之就會引發疾病的發生，所以建議大家每天都要擁有有一個充足的睡眠，因爲擁有有一個充足的睡眠，因爲這樣可以幫助促進皮膚及毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。
2、勤洗洗頭和勤梳頭：再有就是，要保證頭髮的清潔，對於頭髮的每個部位都要清潔到，減少因衛生帶來的疾病，在我們走進秋天的時候，我們要每週最好洗髮二至三次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。另外，選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮，或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，在生活中，治療白髮的方法數之不盡，所以大家要多去了解。
3、減少損害：對於頭髮，大家一定要細心的呵護，其實頭髮也是需要護理保養的，所以，我們要減少使用那些會危害頭髮的東西，因爲這些東西會造成您出現脫髮或是白頭髮出現。例如對頭髮都會造成一定的損害是：染髮、燙髮和吹風等。吹風機吹出的熱溫度達100℃，不但會破壞毛髮組織，而且損傷頭皮，所以最要用小風把頭髮吹乾即可;對頭髮的影響較大的染髮液、燙髮液，不但會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，所以要儘量少使用或不用;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。所以要少在太陽下暴曬。
在我們的日常生活中應該多多注意自己的身體健康，保持好充分的睡眠，這樣就可以讓大腦的養分得到很好的補充，長時間保持休息狀況良好，可以讓你的身體越來越健康，頭髮自然也就變黑了。
