打工人每天看着電腦，好不容易下班了，在地鐵上、在路上、在牀上，又和手機難分難捨。一天下來，眼睛又酸又澀，很容易出現視疲勞的狀況。其實，要想好好護眼，方法很簡單。
首先，保持好的用眼習慣，做好勞逸結合：用眼 20 分鐘，就遠眺 20 秒；用眼 45 分鐘，就休息 10 分鐘。如果實在太忙做不到，那就強烈建議你在上廁所的時候，一定要找個靠窗的坑，一邊遠眺一邊拉。
其次，補充護眼營養素——葉黃素。葉黃素是什麼呢？它是一種類胡蘿蔔素，主要集中在眼睛中視覺最敏銳的地方——視網膜的黃斑區域，是保護視網膜的衛士。一是處理有害藍光，身先士卒擋在眼睛前，把環境中的部分有害藍光過濾掉，減少對眼睛的損害；二是抗氧化，就像衛兵一樣，把一些討厭的自由基清除掉，從而保護眼睛裏視網膜神經細胞與黃斑區。
但人體自身是無法合成葉黃素的，只能用食物中獲得。一般來說，深色蔬菜中含有的葉黃素會比較豐富，比如韭菜、菠菜、莧菜、香菜、南瓜、西藍花等。中國營養學會建議成人每天的葉黃素攝入量爲 10 mg / 天。但根據中國營養學會機構做的一項研究《中國居民膳食指南科學研究報告 2021》顯示，對於深色蔬菜，每天吃的量大約只佔蔬菜總量的 30%，遠達不到推薦的 50% 以上的水平。
這樣一來，每日所需的葉黃素就可能會攝入不足。更方便的解決方式，就是通過補充劑來補充葉黃素。
浙江醫藥生產的來益葉黃素，採用國際的微囊專利技術，將萬壽菊中提取的脂溶性葉黃素，做成生物利用度和安全性更高的水溶性葉黃素。水溶性葉黃素具有分子小、吸收好的特點，還能減輕肝臟代謝負擔，相當於葉黃素乘坐直達列車，服用之後可以直接吸收；葉黃素酯是脂溶性的，服用之後會先轉化爲葉黃素，然後才能利用，相當於是中轉列車，更適合青少年兒童服用。
補充適量葉黃素，有助於緩解視疲勞，減少視覺傷害，補充葉黃素選擇浙江醫藥生產的來益葉黃素，藥企生產品質更放心！（文章來源：互聯網）
