在日常生活中，如果出現精神不佳，皮膚粗糙、沒有光澤，眼睛有血絲等情況，不少人會下意識覺得自己是氣血不足了，需要趕緊調理氣血；有些人大病初愈，身體氣血特別虛，家裏人就會給熬烏雞湯喝，補充氣血……自古以來，中國人就有重視氣血的意識，這都是受到中醫理論的影響。
確實，中醫非常重視氣血的作用，《黃帝內經》中就提到“氣血充盈，百病不生”“氣血失和，百病乃變化而生”，氣血之於人就像汽油之於汽車——有了汽油汽車才能正常行駛，氣血充足了人才能保持健康，尤其對於女性而言，經、帶、胎、產這些特殊的生理活動，無一不耗傷氣血，因此女性保持氣血的充足調和就顯得尤爲重要。那麼氣血兩虛吃什麼東西可以補起來？女生氣血不足應該如何來補？
氣血兩虛吃什麼東西可以補起來？
關於“氣血兩虛吃什麼東西可以補起來”可以從兩個角度來看，一是食物，二是藥物。
氣血兩虛吃什麼東西可以補起來之食物：中醫不光將藥物歸出四氣五味，許多食物也分出了性味，方便人們通過日常飲食來保養身體。比如烏雞性味甘平，入肝、腎經，具有補血、養陰、補益肝腎等功效；牛肉，性甘味平，偏溫，具有補脾益氣、養精血、強筋骨的作用；桂圓性味甘溫，具有補氣養血、養心安神、補心健脾等功效。
氣血兩虛吃什麼東西可以補起來之藥物：前面提到的烏雞即“藥食同源”，不僅是食材，還是藥物。相信許多人都聽說過同仁烏雞白鳳丸的大名，同仁烏雞白鳳丸就是重用烏雞，具有補氣血、增強肝腎的作用。現代研究顯示，同仁烏雞白鳳丸具有促進造血、補血、提高免疫力的作用，是補氣血的佳品。除了同仁烏雞白鳳丸，八珍湯、十全大補丸等都是可以補益氣血的中成藥。
女生氣血不足應該如何來補？
前面介紹了一些補益氣血的食品和藥物，除了“吃”這個途徑，女生氣血不足應該如何來補呢？
女生氣血不足應該如何來補？首先要養成良好的飲食習慣和生活習慣。良好的飲食習慣是指按時吃飯，營養均衡，不節食、不暴飲暴食。氣血是脾胃從食物的水谷精微中生化而來，脾胃的健康對於氣血運化有重要意義，不好的飲食習慣會導致脾胃虛弱，運化無力，最終出現氣血不足。健康的生活習慣是指早睡早起，不熬夜，適量運動。長期熬夜會耗氣傷血，最終導致氣血不足。適量的運動有利於氣血的通暢，從而增強體質。
女生氣血不足應該如何來補？還可以通過一些按摩、艾灸、鍼灸等外治法來達到補益氣血的目的。比如氣海、足三裏、三陰交等穴位，都是切實有效、可以達到補氣血的目的。（文章來源：互聯網）
