燕窩可是很出名的滋補品，不少女人都愛吃。因爲吃它不僅滋補還能美容，對於這麼好的東西，有人覺得每天都吃滋補效果應該會更好，但是有擔心每天會有危害。爲了解決心中的疑問，不少女人問燕窩可以天天吃嗎?
燕窩可以天天吃嗎？
燕窩可以天天吃，但是食用量要少。因爲燕窩中營養大部分是水分、氨基酸、蛋白質、少量礦物質等。這些成分天天少量吃是沒有危害的，並不會刺激身體，同時還能對身體起到補益目的，幫助你滋陰潤燥，美容養顏。
但是需要注意的時候，想要天天吃燕窩的話，請必須少量食用，建議每天吃1到3G幹燕窩或是6到20G的溼燕窩的量最爲合適的。若是大量食用的話，反而不利於女人身體的健康發育。其中過量吃燕窩最爲常見的傷害有這些：
1、腸胃不適
燕窩中含有蛋白質等成分，這些成分攝入過多的話，比較難被腸胃消化，進而造成腸胃不適、食慾不振的情況發生。
2、營養過剩
燕窩富含營養，每天吃的量多了，就會造成很多營養堆積在身體裏面，當這些營養沒辦法被全部吸收的時候，你的身體就會開始變胖了。另外，當身體吸收了過多的蛋白質可是會增加肝腎代謝負擔，甚至還會阻礙身體對鐵質的吸收。
所以說，女人們要注意吃燕窩的時候可不要貪多，切記要注意食用量。此外，小編提醒，想要通過吃燕窩美容的話，需要堅持每天吃纔有效果，只是偶爾吃達不到你的想要的養顏效果的。
女人吃燕窩需要注意的幾點
1、要注意少吃辣椒、油條等食物，因爲想要吃燕窩能夠更好地吸收，就需要以清配清。
2、若是女人對蛋白質過敏的話，吃燕窩要注意一些，因爲燕窩中就含有不少的蛋白質成分。
3、吃燕窩的期間，請不要抽菸，並且還要避免待在滿是香菸煙霧的環境中，造成吸入大量的二手菸。
4、注意要保持定期進食，堅持每天空腹吃少量的燕窩，其中晚上空腹吃完後去睡覺比較好，能夠起到更好的效果。
5、吃燕窩的時候，不要同時吃藥。如果因爲身體原因必須要吃的話，請在吃完燕窩一兩個小時之後，再吃藥比較好。
6、吃燕窩的時候，不要同時喝茶。很多女人都有喝茶的習慣，但是要注意不要吃完燕窩就喝茶，這是因爲茶水中含有會損壞燕窩含有的營養物質的茶酸。
7、女人若是發燒了，患上了感冒的時候，注意不能吃燕窩。因爲這個時候身體的吸收能力比較差，吃燕窩的話，身體沒辦法很好的吸收，反而會造成營養堆積在身體裏面。
燕窩食譜做法推薦
1、燕窩甜品
準備好3到5G的燕窩，將其直接放入燉蠱裏面，加入清水直至超過食材後，蓋上蓋子燉上二十分鐘左右。然後在出鍋前加入少許的冰糖，等糖融化了以後就可以直接食用的。
好處：這款甜品吃了有助養陰潤燥，補中益氣，想要補身的女人們，建議要常吃。
2、燕窩奶
準備好4G的燕窩，少許的冰糖，之後將它們放入燉蠱裏面，再燉上二十幾分鍾就可以倒入碗裏面。最後倒入牛奶調勻即可直接食用。
好處：常吃燕窩奶，有助女人美容養顏，還能起到養陰潤燥的作用。
