燕窩可是人盡皆知的滋補品，經濟條件不錯的女人，平日裏都會選擇購買一些燕窩食用養生。當然，燕窩可是不是隨便吃一吃就有滋補效果的，想要養生的話，就要了解燕窩的食用方法，纔不會浪費，
燕窩多久吃一次比較好
如果是第一次吃燕窩的話，建議大家可以在最開始的那一個月，堅持每天都要吃，這樣子滋補的效果纔會好。過了一個月之後，則可以隔一天食用一次。
當然，如果你的經濟條件好，每天都食用燕窩也是可以的，但是記住了，每次食用的量要在合理的範圍內，一般三四克就可以了。因爲吃的少，是看不到好的效果的，而吃多了則身體吸收不了那麼多營養，顯得很浪費。
另外，你若是想要身體吸收燕窩的營養速度最快，吸收率最高，那麼建議在早起之後，空腹時食用，一般情況下，食用後十五分鐘就可以吸收了。之後再吃早餐，爲上午身體活動提供能量。
燕窩食用的方法
1、搭配蜂蜜
準備好三四克的燕窩，適量的蜂蜜。之後將燕窩放入碗中，加入純淨水(或者說乾淨的清水)浸泡四個小時，等待的過程中將燕窩的雜質和細毛挑出來。泡好以後將燕窩放入燉蠱裏，並且加入純淨水，之後放入鍋中隔水慢燉二十分鐘。燉好以後出鍋等其冷卻之後，倒入是蜂蜜攪拌一下就可以吃了。
好處：燕窩和蜂蜜搭配，有助滋潤腸道，幫助身體排毒養顏。
2、搭配黑枸杞
準備好三四克的燕窩，20顆的黑枸杞，適量的冰糖。然後將燕窩加水泡發，將雜質挑揀出去之後，加水慢燉半個小時。記住出鍋之前的五分鐘，要加入冰糖和黑枸杞，等五分鐘過後就可以出鍋食用了。
好處：黑枸杞富含花青素，與燕窩搭配食用，有非常不錯的抗衰老作用，同時還能幫助你提高免疫能力。
另外，食用燕窩除了可以搭配以上兩種食材，還能可以搭配白木耳、西洋參、百合、雪蛤一起燉煮食用，食用價值也是很高的。但是不管是和什麼一起燉，都要將燕窩泡發，將雜質和細毛挑揀出來，這樣燉出來的燕窩，吃起來口感纔會好。
食用燕窩的幾個禁忌
1、食用燕窩時不要同時喝茶，因爲茶水中的茶酸會破壞燕窩的營養，浪費燕窩的食用價值。如果你喜歡喝茶，又想要食用燕窩的話，建議食用燕窩約一個小時之後再喝茶，比較靠譜，纔不會白吃燕窩。
2、食用燕窩需要長期堅持才行，因爲燕窩的食用量每天不能超過5 G，超過這個量吃了身體也不會吸收，相當白吃。想要通過使用燕窩滋養身體的話，則要堅持長期食用，而且要注意每次吃都要定量。
另外，小編提醒，想要食用燕窩是能夠起到好的滋補效果，食用期間也要注意，要少吃肥肉、辣椒、山楂、麻辣火鍋、檸檬等等食物，同時吃的話不利身體吸收營養，還有可能造成腸胃不適、消化不良等不適。
還有一點要時刻記住的是，燕窩中含有大量的蛋白質，如果你本身對這種物質過敏的話，請不要吃燕窩，或者說少吃，不然出現了過敏問題，身體會發癢，那可是很難受的。
