痰溼是什麼？
痰溼爲中醫概念，“痰”分爲有形之痰與無形之痰，有形之痰可以理解爲咳嗽的痰，而中醫通常提及的是無形之痰。
人體70%的成分是水，在中醫中稱爲津液，它運輸營養物質到身體各個部位，同時把身體裏的垃圾運送出身體。
如果津液運行失常，首先會形成溼，當溼不能很好地運化，再蒸騰進津液就會形成痰，所以痰溼的本質是津液的一部分，只是它是在一個病理狀態下出來的。
專家提醒
痰溼的特性：痰溼是一種全身整體的狀況。表現爲重濁黏滯，在人體內形成後很難去除，在身體中存在時間久了可能出現惡性的病變，痰溼與腫瘤的發生發展有密切的關係。
痰溼體質的人易患胃腸道的腫瘤、腸癌、淋巴瘤、腦瘤。
2、如何辨別自己是否痰溼體質？
1）看肥胖
正常人的胖腹部不會有脹滿的感覺，沒有明顯的不舒服。
痰溼體質的胖表現爲腹部肥滿而鬆軟，感覺身子特別重。
2）看大便
痰溼體質的人大便常常是黏膩的。
3）看舌頭
痰溼體制的人通常舌苔厚膩、感覺口苦。
3、造成痰溼體質的元兇
1）愛吃冷食：長期吃冷飲傷脾胃，主要傷脾陽，脾的功能弱了，津液運行出現障礙形成痰溼；
2）愛久坐：動則昇陽，人正常的氣血運行需要動起來，久坐會傷脾陽，造成痰溼；
3）酗酒：酒在醫學中屬於厚味，肥甘厚味最傷脾陽，長期酗酒的人會造成脾陽虛弱，津液失常，出現痰溼；
4）總吃肥肉：總吃肥肉，傷脾陽，久而久之出現痰溼體質。
4、痰溼體質的人調理方法：
藥物養生：
痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最爲密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。痰溼體質的人如何調理身體？若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛爲痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。
環境調攝：
不宜居住在潮溼的環境裏；在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲。
飲食調理：
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰溼體質的人如何調理身體？多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
運動鍛鍊：
痰溼之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功爲宜，加強運氣功法。
5、如何預防痰溼？
1）保證睡眠
2）堅持運動
3）注意飲食
4）控制情緒
5）化痰祛溼健脾代茶飲
痰溼的根本是脾虛。茯苓、白朮健脾，陳皮和佩蘭祛溼，如果您有肥胖、舌苔厚膩、大便黏膩的痰溼症狀，可以利用這個小方子自行調理。
