自古以來，都有“不孝有三，無後爲大”的說法，可想而知，男性的生育能力對一個家庭中的重要性。其實男性不育已經不罕見，其大多數原因都是跟不良生活習慣有關。
不育的三大壞習慣
1、翹二郎腿
靠在椅背上翹起二郎腿是很多男性朋友的經典坐姿，但是這種坐姿對男性的健康傷害是很大的。一方面是蹺二郎腿的時間過長，很容易導致腿部血液循環不通暢，所以站起來的時候腿部會麻麻漲漲的，自己的生殖部位也會出現潮溼、出汗的情況，嚴重影響到自己的前列腺健康。
另外一個方面，蹺二郎腿的時候兩腿會夾的很緊，所以說生殖局部是不透氣的，周圍的溫度也會逐步升高，高溫的環境會直接傷害男性的生殖器官，如果時間過長，還會引起精索靜脈曲張，嚴重者甚至還可能影響到生育。
所以說，男性朋友們在日常生活中儘量不要翹二郎腿，就算是做這個動作時間最好也不要太長，儘量不要超過十分鐘。尤其是長期坐在辦公室工作的男性，不能總是在椅子上保持一個姿勢，要每隔一個小時左右就站起來活動一下。因爲如果一坐就是幾個小時的話，這對身體的危害是非常大的，會導致生殖器官長時間受到壓迫從而引起其他的生殖器官疾病。
2、喜歡坐軟沙發
鬆軟舒適的沙發是很多男性朋友下班之後的最愛，卻不知道在這舒適當中又暗藏了多少的隱患。根據醫學研究發現，男性朋友如果長時間的坐在軟綿綿的沙發上，那麼會對生殖器官造成嚴重的傷害的。因爲正常的坐姿其實就是以我們的骨盆作爲支點的，但是當我們長時間坐在柔軟的沙發上的時候，這個支點就會慢慢下沉，這樣雙腿之間就會不由自主的夾緊，讓生殖器官受到擠壓，從而阻礙血液的流動。
這樣身體內所釋放出來的有毒物質還是會積聚在我們的身體內，所以這就容易對生殖健康造成很大的影響。除此之外，長時間癱坐在沙發上，養分的供應也會被中斷，生殖器的分泌功能也會因此而減弱，所以說我們要切記，軟沙發是千萬不能久坐的。
3、有壓力埋在心裏
很多男性朋友只會一個勁的工作，從來不會想辦法排解自己身上的壓力，久而久之，這種壓力就會變成患上不育的一大因素。動不動就緊張而不會解決，這也是一個非常不好的習慣，其實精神心理因素也是可以影響男性的生殖功能的，心理因素所導致的男性生育能力低下，主要就是因爲患上了精神心理狀態的異常，從而導致身體神經內分泌發生紊亂，生殖器的功能受到了影響，從而導致不育。
男人向來不會排解壓力，這點不妨跟女生學學，吃點好吃的，做點運動，或者對着空曠的天大叫一聲，都能有效排解心中的抑鬱，心情釋放了，做什麼事都開心許多。
導致不育的食物
1.向日葵籽。葵花子的蛋白質中含有抑制睾丸成分，會導致睾丸萎縮，使生育功能降低，育齡人不應該多食。
2.酒精。酒精主要成分是乙醇，它能使體內的兒茶酚胺濃度增高，引起血管痙攣，甚至使睾丸萎縮，還會出現聲音變細，乳房增大等女性化特徵。這種情況下，即使生育，下一代也可能會發生畸形。
3.大蒜。大蒜有殺精的作用，還會克伐人的正氣。如食用過多，就會導致不育。
4.毛棉籽油。長期食用毛棉籽油，會讓人患上日曬病，出現全身屋裏、心慌意亂，頭昏眼花，四肢麻木，甚至會損壞生殖系統。這也是造成不育的食物之一。
5.烤牛羊肉。烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地的民俗習慣。經過研究調查表明，這些食牛羊肉婦女和其所生的畸形兒都是受到弓形蟲的迫害。當人們接觸並食用了未熟的肉時就會被感染。被感染的婦女在懷孕初期可能沒什麼感覺，當其妊娠時，會通過子宮傳染給胎兒，使胎兒畸形。
6.胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，婦女過多食用候，大量的胡蘿蔔素會引起閉經和排卵功能紊亂。所以，育齡期婦女不宜多吃。
