特稟體質的常見症狀
1、感冒比較容易打噴嚏，日常會有鼻塞、流鼻涕或流眼淚的現象；
2、對花粉、刺激性氣味容易引起過敏現象，或者季節交替的時候容易出現過敏現象；
3、皮膚被抓一下，就會出現明顯的抓痕，或者周圍皮膚紅一片；
4、平常會出現腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，如吃過東西有噁心嘔吐的現象，吃點涼的就腹瀉，或夏天常腹瀉；
5、吃了一些藥物、食物，或者接觸過油漆、塗料之類的化學物質，或者在新裝修的房子裏待久了會出現一些過敏現象。
如果上面這些症狀在您身上出現的比較頻繁，那您可能就是特稟體質了。
特稟體質如何養生
1、飲食養生原則
特稟體質的人羣飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥（含致敏物質蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。
2、起居養生原則
居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、牀單要經常洗曬，可防止對塵蟎過敏，室內裝修後不宜立即搬進居住，應打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學物質氣味揮發乾淨時再搬進新居。
春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。也不宜養寵物，以免對動物皮毛過敏。
過敏體質者容易“水土不服”，在更換新環境時應格外注意飲食起居，提前瞭解當地的自然、社會環境，提前做好應對準備。
3、運動養生原則
可以針對自己的特點，積極參加各種體育鍛煉，增強體質。天氣寒冷時鍛鍊要注意防寒工作，防止感冒。
運動時應避免汗出當風，激若過敏狀態，以不出汗或微微汗出爲好;注意呼吸的均勻，擔保腹式呼吸。
過敏體質多由稟賦不足、後天損傷失養所致，所以通過運動的方式加強氣血的循環，對增進免疫力，改善過敏體。
4、精神養生原則
過敏體質的人因爲對外界的適應能力較差，會表現出不同程度的內向、敏感、多疑、焦慮、抑鬱等心理反應。
所以應當正確看待自己的體質特點，不應爲此感到焦慮、自卑，把自我的防護看作是日常生活的一部分，接受現實，積極尋求解決問題的方法、途徑，多與人交往，心胸寬闊，有包容心，保持樂觀向上的生活狀態。
必要時主動告訴別人自己的禁忌，贏得他人的理解和幫助，或找到相同體質的人作爲夥伴，分享生活中的心得體會和生活技巧。
