腎臟是人體中十分重要的一個器官，女性同樣需要補腎，因爲女性一旦腎臟不好也可能引起身體多種疾病，出現腰痠背痛或者變得容易生病等。因此女性朋友也是需要補腎的。那麼，生活中哪些食物具有滋補肝腎的作用呢？
1、乾貝
乾貝是扇貝的一種乾製品。性平，味甘鹹。乾貝的營養價值也是很高的，它能夠滋陰補腎，而且對於那些腎陰虛的女性來說，是很適合食用的一種食物。
2、鱸魚
鱸魚又稱花鱸。它是一種很常見的魚，食用之後既能補脾胃，又可以補肝腎，同時還能益筋骨。女性用鱸魚來滋陰補腎是非常好的選擇。
3、栗子
栗子的補腎功效，相信很多人都知道，當然除了補腎之外，女性食用栗子還能補脾健胃，緩解腎虛腰痛等功效。
4、枸杞
補腎選枸杞一定沒錯。枸杞性平、味甘。無論是泡水喝還是煮湯喝都能補腎養肝、益精明目。同時呢，食用枸杞還能延年益壽，所以非常適合那些中年且腎虛的女性食用。
5、何首烏
何首烏歷代醫家用來治療腎虛的一味藥材，具有補肝腎、益精血的作用。同時對於少年白髮、筋骨痠痛，帶下病的患者都有很好的緩解作用。
6、海蔘
補腎的食物那麼多，可千萬別忘了海蔘。它還能調節人體代謝，降血脂，對於女性延緩衰老、滋養皮膚等都具有很好的功效。
7、芡實
芡實具有補腎固精的作用，還可以與枸杞一同煮粥食用，補腎的效果更好。
女性腎虛有哪些表現
1、尿頻、尿失禁
當女性的腎氣出出現虧虛，那麼膀胱的功能便會變弱，因此膀胱的伸縮性也變低，繼而會有尿頻和尿失禁的現象。
2、頭髮日漸減少
中醫認爲“腎主水，其華在發”也就是說，女性如果腎臟不好，那麼頭髮就很容易掉落並且容易失去光澤。
3、熊貓眼
女性如果腎虛，水分代謝就不好，就很容易出現水腫現象，而通常最先表現的也就是在眼瞼部位。中醫認爲黑色代表着腎，眼瞼變黑了也就是我們日常所說的熊貓眼。
4、怕冷、拉肚子
女性腎虛，陽氣就不足，當腎陽不足，就很容易怕冷。寒氣入侵也就很容易出現拉肚子的情況。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
