脾胃不好對身體造成的影響
1、口脣無血色乾燥
《黃帝內經》中指出，“口脣者，脾之官也”、“脾開竅於口”，就是說，脾胃有問題會表現在口脣上。一般來說，脾胃很好的人，其嘴脣紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴脣乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
2、睡覺流口水
《黃帝內經》中還指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞嚥和消化，也會老老實實待在口腔裏，不會溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。
3、臉色發黃
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現爲吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因爲脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發黃且有虛腫。
4、鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑爲中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現爲特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
5、便祕
正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成爲各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便祕。
6、睡眠不好
古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
7、精神狀態不佳
脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
脾胃虛弱中醫調理方法：
1、點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2-3分鐘，至局部產生髮熱感。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按兩肋
將兩隻手的手掌放在身體兩側，然後由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱爲準，這樣按摩可以起到疏通肝膽經，調暢氣機的作用。經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
4、艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
5、艾灸足三裏穴
外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
脾胃不好調理方法
一、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響
因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食爲主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在牀上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
