按摩這些穴位能控制血壓
內關穴
經屬：手厥陰心包經
位鬢：從手腕根部向上三橫指，位於兩根筋之間的凹陷處。
使用方法：用食指和拇指夾住手腕，配合調整呼吸，效果較好。
治療高血壓的穴位內關穴能治療各種心血管病變，心率失常、心絞痛、高血壓等。
曲池穴
經屬：手陽明大腸經
位置：肘關節彎曲成直角，肘關節外側橫紋頭，即靠近拇指側的皺紋處。
使用方法：手肘彎曲成直角．用另一手的拇指按壓，其餘四指抓住手臂。
按壓治療高血壓的穴位曲池穴，能起到退熱、降壓的功效。
天柱穴
經屬：足太陽膀胱經
位置：後頸部，兩條粗大肌肉外緣凹陷內。
使用方法：低頭，兩手拇指分別按同側穴位。
此穴對高血壓患者具有疏經祛風、瀉熱開竅、寧神止痛的功效。
人迎穴
經屬：足陽明胃經
位置：在頸總動脈的後方．胸鎖乳突肌前緣，喉節旁開1．5寸處。
使用方法：用雙手中指和食指的指腹同時按壓左右兩側的入迎穴。
此治療高血壓的穴位對血壓具有雙向調節作用，血壓高者可使血壓降低，血壓低者能讓血壓增高。
日常生活裏如何預防高血壓
1、做到戒菸戒酒。吸菸可使血壓升高。大量飲酒可加重心、肝、腎的病變。
2、學會自我調節情緒。心胸開朗，保持健康平和的心態。如果是長期精神緊張、焦慮、煩躁或長期承受精神上過度負荷的人，很容易得高血壓病。
3、喝茶可防心血管疾病。“喝茶是中國人自古就有的習慣，也已經成爲了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。”專家表示，喝茶對人身體的益處主要決定於茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質，這些物質對於預防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當於吃5份蔬菜或兩隻蘋果的營養價值。
4、使用電腦半小時要休息五分鐘。長時間使用電腦會造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預防有幫助。
5、每週運動3次，每次至少30分鐘。專家提到，青壯年朋友應該要適當運動，每週最好能達到3次或以上的，每次30分鐘;另外，還有自我調節壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預防方法。
6、按時排便。有高血壓家族史的人更應密切注意自己的血壓情況，加強預防。養成每天按時排便的習慣，並把它當成一件大事對待。
