常喝烏龍茶對身體有7個好處
1、減肥功效。烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因爲茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。用烏龍茶減肥，三餐前後都要喝一杯。最好喝熱茶，泡茶時不加糖，水溫要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會被氧化。
2、烏龍茶美容。烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用；烏龍茶能提高SOD酶活性，由此可推知，烏龍茶對皮膚具有一定的保健作用。如皮膚溼潤、有彈性、張力，血行良好等等。
3、活化自律神經，減輕壓力。烏龍茶能提升自律神經、副交感神經的活動，能預防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因爲想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境。
4、提高能量代謝。據對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎代謝功能的研究測試，結果發現水並無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝！ 且烏龍茶的功效可延續5個小時，所以1杯300cc。烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當於快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。
5、改善聽力。中老年人經常喝烏龍茶有助於保持聽力。對男性聽力的保護作用明顯大於女性。雖然喝烏龍茶對聽力有保健作用，但也不能飲之過量。一天喝茶的量以1~2杯爲宜。
6、降血脂。烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細胞集聚，改善血液高凝狀態，增加血液流動性，改善微循環。體外血栓形成試驗，也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。
7、抗衰老。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。另外，烏龍茶能改善皮膚過敏；還具有抗腫瘤、防癌症功效。
這些情況下不宜喝烏龍茶
睡前喝茶
烏龍茶還有豐厚的茶多酚等元素，如果睡前飲用它，很簡單致使我們發生足夠的亢奮情緒，將很難在正常的休息時間內得到入眠和休息。
空腹飲用
空腹喝茶帶來的損害是清楚明瞭的。空腹喝茶，可容易稀釋胃液，下降消化功用，加上胃腸的吸收率高，致使茶葉中不良成分很多入血，將導致頭暈、心慌、四肢無力等表現。
飲冷茶
烏龍茶冷後性寒，對胃晦氣，還也許導致冷傷風。烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結組成不溶性的終合物，冷茶入體內，使體內得不到滿足鐵的來歷，加重有患貧血疾病的患者病情惡化。
身體不好飲用
茶葉有分化脂肪的功用，營養不良的人，會使養分愈加不良。茶葉中含有很多茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的生長有很多晦氣因素，哺乳期飲濃茶，會直接令小孩發生亢奮，易導致少眠和多啼哭。還有生理特別時期也不能飲用。
