氣是我們身體裏面所有生命活動的動力。而氣鬱，說明這個人的氣在某個地方打結了，把氣鬱結住了，生病的位置就是肝上。一個人愛生氣，總是感到活的不開心，就很容易肝鬱。圍繞着肝的各種不適，各種疾病就會找上門了。
氣鬱的人很容易辨別，氣鬱有以下特徵：
1.經常嘆氣和打嗝。
2.情感很脆弱，容易悶悶不樂和抑鬱。
3.性格內向不穩定，敏感和多疑。
4.舌頭淡紅，舌苔薄和白，脈象弦細。
氣鬱雖然不是病，但是會帶來乳房脹痛、失眠、便祕、抑鬱症，更年期綜合徵等多種疾病。所以，如果有氣鬱的傾向，那麼就要儘快給自己疏通氣，讓氣在體內順利運行，這才能遠離疾病。氣鬱的人平常時候可以多吃一些解鬱的食物，例如蓮子、洋蔥、柑橘等，都有不錯的效果。
如果氣鬱的情況不是很嚴重，可以選擇飲用玫瑰茉莉花茶。玫瑰花和茉莉花都準備適量，直接泡開水喝就可以。
如果氣鬱的情況比較嚴重，可以做一道雙花銀耳雞肝湯，原料主要是15克銀耳，10克菊花，24朵茉莉花，100克雞肝，薑汁、精鹽和料酒都適量。
先把銀耳撕成碎片，泡在水裏，把菊花和茉莉花洗乾淨，雞肝切成薄片。把清水煮開後，放進薑汁、料酒和精鹽，之後放入銀耳和雞肝。等到雞肝煮熟之後，再放入菊花和茉莉花，煮開就可以。
有氣鬱的人，平常都可以飲用上面介紹的這兩種，長期飲用的話，對於改善氣鬱很有幫助。
不過，對於改善氣鬱情況，飲食調理只是其中一環，並非最重要最關鍵。氣鬱的人，要學會調整自己的情緒，如果調整不好，那麼氣鬱是無法治好的。當然了，有些人天生就內向和敏感多疑，遇到事情容易想不開，這種性格的話是很難改變的。因此，這類人如何解決這種情況?建議有事沒事多跟其他人接觸，多參加一些集體性活動，報名參加學習班之類。
總的來說，氣鬱的人不要給自己太多獨處的機會，因爲一個人的時候很容易以胡思亂想，鑽到人堆裏面纔能有效的避免這種情況。就算是不跟其他說話、接觸，融不進熙熙攘攘的環境裏，都沒有關係，環境對人的影響是潛移默化的。
如果想要治病，解決氣鬱，就一定要給自己創造一個健康的氛圍。
