腎不好給男人帶來的影響是很大的，不單單是性生活不和諧問題，還容易引發一系列的病症，甚至導致男人老化加快。所以說，當男人發現自己腎氣不足時，需要及時想法子改善。那麼腎氣不足怎麼辦呢？具體的改善方法，建議男人往下看看。
腎氣不足怎麼辦？
一、首先了解腎氣不足的症狀
想要改善腎氣不足問題時，首先需要了解一些腎氣不足的症狀，這樣子才能儘早發現問題，讓男人儘早想法子補腎養氣。腎氣不足的情況，拖的時間越長，問題就會越嚴重，儘早改善才能使得身體健康。其中，男人有以下症狀，說明腎氣不足，要重視起來：
1、愛抖腿
很多男人坐着的時候，都很喜歡抖腿。很多人以爲這是一種壞習慣，但其實是因爲人體內腎氣不足，身體情不自禁地抖腿。爲此，愛抖腿的男人們，建議要及時補腎。
2、足跟痛
男人腎氣不足的話，很容易經常出現足跟疼痛的情況，因爲足部根處存有腎精，當腎臟受到了損傷，足部就容易出現疼痛感，只不過疼痛的程度不同。
3、容易浮腫 人體的腎臟功能非常好的話，能夠正常發揮身體代謝，人體血液能夠快速到達腳趾端。相反，若是腎氣不足，則會影響腎臟功能發揮，進而導致體內滯留大量的水分。血液循環出現了問題，水分就是堆積在下肢，誘發水腫問題。
二、其次瞭解腎氣不足的原因
瞭解了男人腎氣不足的症狀之後，需要了解病因。知道了患病的源頭，才能對症下藥調理，幫助男人補腎養氣。其中，以下這些原因，容易引起男人腎氣不足問題，可以參考參考：
1、過度勞累
人每天都在努力工作，爲了生活四處奔波。注意身體過度勞累的話，很容易導致腎氣不足問題。因爲人體的活動是靠腎氣充養的，過度活動的話，就會導致腎氣損耗過度，進而誘發不足問題。
2、負面情緒多
情緒會影響人的內臟健康，而人體內五臟六腑的精氣都存在腎臟裏面，當負面情緒纏身的時候，會導致腎臟受傷。平日裏愛哭，總是傷心難過;或者說總是緊張，整天擔驚受怕;或者說喜歡斤斤計較，總因爲一些小事生氣，甚至是暴怒等。
平日裏負面情緒多，情緒很不穩定的人，往往都比較容易出現腎氣不足的問題。爲了養腎，日常務必要調節情緒。
3、飲水不足
腎臟主水，如果人們喝水不足的話，就會導致體內水分不足，致使身體內堆積大量的毒素，無法被排出體外，誘發腎結石、腎積水等腎臟疾病。
三、最後瞭解養腎的具體方法
腎氣不足的原因瞭解清楚了，能夠針對性選擇方法養腎，起到更好地療效。其中，這幾個養腎方法可以試試：
1、保持睡眠
睡眠充足，才能讓身體得到充分的休息，讓五臟六腑能夠獲得足夠的時間，修復損傷的組織。
2、經常泡腳
每天晚上泡腳，同時按摩腳底，能夠刺激涌泉穴，具有養精固腎的作用。
3、節制同房
頻繁同房，會對腎臟造成負擔，想要養腎要規律性生活，不可縱慾。
