很多不經意的小習慣對身體是會造成傷害的，比如要是飲水不足的話是會損害腎臟的。那麼傷害腎臟的行爲有哪些呢？
生活中的很多不經意的飲食習慣是會傷害腎臟健康的，尤其是對一些男性朋友來說，對自己的生活健康習慣並不是每個人都那麼的注重保養，一不小心就會自己的身體患上一些疾病。
我們人體的大部分都是由水構成的，但是要是身體的水不足的話是很容易出問題的。因爲身體的代謝和排毒都需要大量的水分，如果水喝的太少的話，會導致自己的排尿量過少，身體的毒素不能及時的排出，加重自己的身體負擔，導致尿液的濃縮，很容易引起腎結石。
還有哪些行爲最傷害腎臟呢?
吃着海鮮喝着啤酒
很多人特別喜歡在大排檔吃東西，不但氛圍好，又很接地氣，想吃什麼都有，海鮮啤酒更是不能少。但是這樣吃是會產生大量的代謝廢物，從而加重你的腎臟負擔。大量飲酒的話是會導致高血脂高尿酸血癥等疾病，從而引發腎臟的問題。海鮮加啤酒吃起來是很爽口又解饞，但是卻是“最會傷腎的吃法”。
鈣補的太多
很多人對自己的身高不滿意，就會瘋狂地補鈣，或者大量吃一些含鈣量非常豐富的食物，但是過度的鈣質是會加重腎臟的負擔的，導致腎結石的發生。因爲鈣不是那麼容易就能夠被人體所吸收的，要是過分的攝入，但是不能被及時地分解吸收的話，嚴重的話是會引起腎絞痛或者出現尿血等疾病，更加嚴重的是會引起腎損害。對身體更是不利。
盲目服用藥物或者藥吃太多
不少藥物裏面是含有很多傷害腎臟的成分，尤其是一些含有馬兜鈴酸的中草藥，這些中草藥如果不能在醫生的囑咐下正確地服用的話，是會導致腎臟受到損害的。因此在你不能完全確保藥物對身體的副作用的情況下，最好是能夠請教一些專業的人員。
把一些飲料當做水喝
尤其是現在不少男性，都喜歡喝一些花花綠綠的飲料，一時的酸爽是有了，口渴也得到了緩解。但是長期下去會改變人體的酸鹼度，大量的飲料是會加重腎臟的負擔，它所要維護的“工作量”變大的話，會增加腎臟的損傷的程度。因爲男人如果覺得口渴的話，最好能夠補充一些溫開水就好。
蔬菜蔬果食用不當
多吃蔬菜水果確實對身體是有利的，但是對於一些原本就患有一些慢性疾病的如慢性腎功能障礙的人來說，長期食用反而會加重病症，因此吃也要吃對，不要盲目。
