人體陰陽平衡才能讓身體機能正常運轉，如果不注意保健身體，很容易造成陽氣不足的問題。長期陰陽失調，很容易導致病症出現。因爲陰陽平衡代表身體代謝狀況，一旦代謝出了問題，各種疾病自然也就會變多。因此，必須想法子補充陽氣。其中，當身體陽氣不足的時候，身體會通過一些表現提示人們。所以說，建議人們來看看下面的知識，幫助你判斷身體是否陽氣充足。
陽氣足不足要看這4個方面
1、是否怕冷
陽氣不足的人，往往特別怕冷，這種症狀多出現在脾陽虛的人身上。爲什麼說怕冷就是陽氣不足呢？因爲脾臟是主運化的器官，如果出現了脾陽虛，則說明該器官的運化功能變弱了。這樣一來，身體無法獲得補充基本的營養，影響身體的代謝和循環，最終出現胃寒症狀。
2、聲音是否洪亮
一個人陽起石充足的話，說話聲音往往比較洪亮，而且也很平穩。但是如果陽氣不足的話，說話聲音就會很小，給人一種有氣無力的感覺。所以說，陽氣是否充足，可以通過聲音判斷。
3、呼吸是否順暢
一個人呼吸節奏和頻率都保持平穩的狀態時，說明這個人身體很健康。如果平日裏運動完，呼吸很難調整過來，休息很長的時間，也還是一副上氣不接下氣，一直喘粗氣。那麼說明身體很虛弱，需要及時補充陽氣。還有就是上樓梯的時候，還沒爬幾層樓就開始喘氣了，說明陽氣不足，要儘早補陽氣。
4、面色是否紅潤
一個人的面色紅潤帶有光澤，說明這個人氣血充足，血液循環通暢。陽氣充足、氣血充盈的人，運動之後臉部會出現潮紅，這是循環系統功能旺盛的表現。相反，如果陽氣不足的話，運動之後面色就會變得特別蒼白。
陽氣不足如何補回來
1、保持良好睡眠
想要保持陽氣充足，就要睡子午覺，就是確保自己在23點到凌晨1點這段時間處於深度睡眠狀態。而且每天都要保持七八個小時的睡眠時間，第二天才能確保精力充沛，促進身體排毒。
2、堅持運動
俗話說“動則生陽”，人們平日裏要進行身體鍛鍊，能夠促進陽氣升發，讓陽氣充實四肢。堅持下去，全身都能感到溫暖。天氣好的時候，建議要出門運動，因爲曬太陽能夠促進體內陽氣生髮，對於補充陽氣有不錯的效果。
3、吃對食物
想要補充陽氣需要吃對食物，生活中很多食材都具有補陽氣的作用。常見的幾種有助補陽氣的食物，比如說韭菜、羊肉、豆芽等，平日裏應該多吃一些。
溫補陽氣的食療方
食材：500g的雞湯，100g的大米，50g的蝦仁，30g的韭菜。
做法：先將韭菜葉子尾部枯黃部位擇掉，再清洗乾淨，切成小段備用。接着將大米洗淨，放入鍋中加入清水開火熬煮。等待過程中，將蝦仁的蝦線去掉，放入另一個小鍋中焯水，再撈出來切碎備用。再者等米湯煮沸之後，倒入雞湯一起熬煮。等到大米煮開花了，倒入蝦仁、韭菜一起熬煮，直至粥煮熟爛了，就可以食用了。
效果：這款粥具有溫補陽氣，養肝護肝的作用，現在正值春季，陽氣旺盛的季節。多吃這款粥補陽氣，特別合適。
