腎是人體的重要器官之一，所以要好好呵護，腎虛的男人很多，那麼腎虛該如何補腎呢？
吃乾薑的好處：治療腎虛陽痿
姜是助陽之品，自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。現代臨牀藥理學研究發現，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛，同時興奮人體多系統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此姜常被用於男性保健。
乾薑溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此藥膳可治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝痠軟、倦怠等。不過，姜屬辛溫食品，只能在受寒情況下應用，但是也不能用太多，以免破血傷陰。如果同時有喉痛、喉幹、大便乾燥等症狀時，建議不要用姜，以免加重症狀。
取約500克雄鯉魚一條，乾薑、枸杞子各10克。取鯉魚肚內之魚（即雄魚腹中白色果凍樣物質雄魚精囊腺），與乾薑、枸杞子同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調味即成。空腹時服食，隔日吃1次，連服5日。
補腎應該注意哪些事項呢
一、補腎不能亂吃藥品
在醫院腎臟科門診，我們經常會看到一些病人因爲腰痠乏力，頭暈耳鳴，神疲健忘等患者求治，並提出要求，想要補腎，甚至有的病人還輕易聽信不法廣告，隨意購買藥品，盲目補腎，其實這都是非常不可取的應該注意。
二、不要食用過度苦寒食物
男人補腎還應該注意一個事項，那就是儘量不要食用過度苦寒，冰涼食物，比方苦瓜，豬肉，鵝肉，啤酒等等，因爲這些食物食用過多，不僅不利身體健康，而且還能傷害腎臟，所以大家應該注意，儘量不要食用過度苦寒食物。
臉頰的顏色體現腎臟健康
人小的時候，女子在7歲以前，男子在8歲以前，甚至有些女孩子到了14歲，男孩子到了16歲，這個腎臟色部的顏色和周圍的顏色基本上是一致的，也就是紅黃隱隱，明亮、潤澤、含蓄。
隨着人步入中年，結婚之後，這個顏色就和周圍一樣變成了明亮潤澤的紅色。老年的到來的時候，這個部位又會逐漸出現淡淡的灰色。
如果腎臟發生疾病，那麼根據腎臟疾病的狀況，有可能腎的色部會向兩個方向發展。
從頰部斜着向內上方的顴部發展，還有一種可能是它向內下方發展，從頰部內下方發展到口角。中醫認爲腎精不足，或是腎有虛熱的時候，它容易向上轉移。
