夏季的時候，因爲天氣很熱，所以我們喜歡開空調，這樣身上的溼氣很難排出去，導致身上的溼氣比較重，現在有很多夏天容易患上的病症，其中一種就是空調病，有的會感覺到身體沒力氣，或者是四肢比較痠痛，手腳也比較容易麻痹，容易長痘痘等等，長時間的話，對身體的傷害可是不少的。
其實根本原因就是因爲身上的溼氣太重的緣故，而溼氣也不能及時有效的排出去，所以就導致體內的溼氣逐漸的堆積，那夏天溼氣重應該怎麼辦呢，這邊小編有幾個建議，希望對大家能夠有所幫助。
1、首先是不建議吹空調
如果身上的溼氣太重的話，是不建議在這種情況下吹空調的，這樣只會導致身上的溼氣更加的嚴重，主要的原因還是因爲身上的溼氣沒有及時排出去，而開空調更加不利於身體的排汗，只會把身上的溼氣加重，所以建議最好是不要吹空調。
建議患者在這樣的情況下，最好是加強運動，這樣能夠促進全身的循環，可以把身上的溼氣通過汗液的方式排出去。
2、最好不要吃刺激性的食物
雖說有些食物是促進排汗的，還是溼氣重的情況下，吃一些重口味的食物，只會給自己的身體造成傷害，有的甚至會在原先症狀的基礎上更加的嚴重，所以不建議大家這樣，最好是能夠把自己身體調理好的情況下再進行一些食物的食用，這樣對自己的身體也是相對比較好的。
像冰棍等食物也儘量的少吃一點，因爲冰棍對溼氣重的治療是沒有什麼幫助的，建議最好少吃一點，以免寒氣入骨，影響治療。
3、養成良好的生活習慣
有很多溼氣重的病人其實主要還是自身的生活習慣導致的，因爲沒有一個很好的生活習慣，像什麼飲食上的不要吃油膩的、味道重的食物；平時房間裏邊要注意通風，尤其是夏天的時候，不能讓自己所處的這個空間溼氣太重，這樣長久下來對身體不好。
最重要的是要注意養成經常鍛鍊的好習慣，這樣才能將體內淤積的溼氣及時的排出去，不要怕出汗，夏天出汗是沒有多大關系的，對身體是很有幫助的。
4、不要熬夜
有很多病的產生其實還是跟睡眠有很大的關係，患者不能在規定的時間睡覺，導致身體器官的排毒不能排出去，導致毒素的堆積，從而導致各種疾病的發生。
建議患者最好是能夠在晚上11點之前就能上牀睡覺，因爲這個時候身體已經開始排毒了。睡前可以看點書，這樣也容易入睡一點，如果實在覺得熱，也可以適當開點空調，但是最好在睡覺之前關掉或者可以定個時，這樣也比較好。
夏天是很容易患上溼氣重毛病的季節，爲了避免體內溼氣堆積過多，建議患者最好還是少吹點空調，多出去走動走動，這樣對身體可是很有好處的，要養成良好的生活習慣，這樣夏天頭疼、感冒、腸胃不舒服的毛病會少很多，夏天這個季節也會過的舒服很多。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
