人體是恆溫的，總保持着一定的溫度，這是因爲我們的體內有一個“小太陽”，能爲人體的生長髮育提供着能量，這個在中醫眼中就是人體“陽氣”。正常的人會隨着四季變化、溫度寒涼加減衣服。但我們身邊有一些人，他們冬天穿很多也感覺身體寒冷，到了夏天也要讓自己穿得厚厚的。有的人夏天不敢喝冷水;有的人一年四季四肢冰涼，全身上下都怕冷。很多人不知道怎麼治，就算去醫院檢查也查不出什麼毛病，只能年復一年的在寒冷中度過。“用中醫的理論來解釋，這些人屬於陽虛。”着名中醫學家刁本恕說道。
案例 怕冷喜熱陽氣不足
“都說女人是水做的，我可能是冰做的，你握握我的手好冰喲。”據王女士講，小時候就有點怕冷，長大後身體越來越怕冷了，一年四季都這樣，到了冬天最難受，感覺自己都要凍成雪人了。平時都不敢碰冷的東西，洗腳洗臉全是用燒得很熱的水，吃的也全是熱的，吃一點寒涼的食物就拉肚子。平時精神也不是很好，就想靜靜地坐着，不喜歡運動。特別是到了夏天，周圍的人都穿着性感的夏季裝，而自己卻捂得嚴嚴的。不僅不能展現女性夏季的美麗，自己還被周圍的人看作“怪人”。爲了擺脫這個寒冷的生活，王女士去過不少大醫院。可每次去檢查都沒查出什麼毛病，很多醫生給出的方法都是建議多運動。刁老師認爲，王女士的症狀概括起來就是怕冷喜熱，典型的陽氣不足症狀。可能是由於年輕的時候陽氣虛，長年沒有得到有效治療，導致現在這種陽虛體質。
調理 生活有道養好陽氣
體內陽氣這麼重要，那在生活中怎麼養啦？王琦教授推薦了三個小方法：一是用艾灸灸督脈。督脈就是人體後背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿着人體一身的陽氣。加上灸法的溫熱作用，能很好補益陽氣。二是多用熱水燙腳，腳上有很多穴位，特別是腳心上的涌泉穴，熱水對這個穴位的刺激能很好地調整人體的陽氣。很多人都有這種感覺，燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來。在寒冷的冬天，燙一下腳，身體就會感覺暖暖的。三是用一根木棒，每天早晨起牀後，拍打自己的督脈以及全身各處，感覺到全身溫暖發熱，舒服就可以了。這個方法也能很好溫補陽氣。刁主任也推薦了一個食療方，陽虛的人可以經常食用“當歸生薑羊肉湯”。每次可以選用當歸20克、生薑30克、羊肉500克放在鍋裏用小火燉。這個食療方能很好地補益陽氣，祛寒止痛，特別適合冬日或陽虛的人食用。
誤區 生活不科學耗損體內陽氣
着名體質學家王琦教授認爲，“陽虛”是一個整體概念，包括腎陽虛、脾陽虛、心陽虛等等，簡單地說就是生命之火不夠旺盛。其中，腎陽虛與身體陽虛關係最爲密切。陽虛體質最典型的表現就是人體冰涼、怕冷，喜歡熱的東西。爲什麼有的人會產生陽虛體質？王琦教授分析，這和現代人生活不科學密切相關。夏天到了，人們總是冷的食物不離口。女性喜歡吃冰激凌，男性喜歡喝冰啤酒。再加上一些夏天常吃的西瓜、梨子等寒涼水果。一天到晚，肚子裏全是寒冷的食物。這些寒涼食物吃進肚子裏，會一點點耗損體內陽氣，長此以往會讓體內的陽氣越來越少，人體越來越涼。現代人夜生活豐富，有加夜班的，也有娛樂的，熬夜成了習慣。殊不知這種生活方式，也是在耗損着體內的陽氣。
刁主任認爲，陽氣的耗損不僅僅就是怕冷喜熱這麼簡單。因爲陽氣是推動人體生長髮育的動力，更是維持人體健康的重要元素。所以人體陽氣不足，還會導致更多的疾病產生。最常見的就是咳嗽、哮喘、泄瀉、男子陽痿、女性痛經等等疾病。所以維護自己身體內的陽氣應該引起每個人的重視。
