祖國醫學認爲人的身體一旦缺少陽氣的話，身體內的陰陽平衡就會被打破，從而引發各類的疾病。爲了身體健康，需要及時補充陽氣。所以說，纔會有那麼多人問陽氣不足該怎麼辦?建議來看看這幾個補充陽氣的方法，從而改善體內陽氣不足的問題。
陽氣不足該怎麼辦
1、適當晨練
想要補充陽氣的話，可以早上起來了以後晨練，建議選擇太陽出來一段時間以後再進行鍛鍊。如果太陽沒出來就鍛鍊的話，反而容易損耗陽氣。因爲晨起比較冷陰氣比較重，而且太陽出來了以後，植物開始光合作用，空氣比較清新，在這樣的環境下鍛鍊，身體會更好。
其中，晨練一定要選擇有氧運動，並且運動結束了以後要補充能量。還有想要注意的是，晨練千萬不要劇烈運動，因爲一些人沒吃飯就鍛鍊了，運動過於劇烈的話，很容易出現頭暈問題的。
2、多曬太陽
人們經常曬太陽能夠將身體內的寒氣去除，有利於補充身體內部的陽氣。如果體內寒氣不去除的話，體內陰陽平衡就會被打破的。所以說，爲了補充陽氣，要多曬曬太陽。
尤其是冬季天冷，曬曬太陽還能讓身體暖和起來，改善怕冷的體質。當然，如果是在夏季的話，就要早上或者說黃昏時分曬太陽，不然陽光太大了，會灼傷皮膚，甚至出現中暑問題的。
3、補充睡眠
陽氣虛弱不足的人平日裏堅決不能熬夜，因爲熬夜的時候會損耗大量的陽氣，對身體健康不利。如果你想要補充陽氣的話，就要養成早睡的習慣，戒掉熬夜行爲。到了晚上該休息的時候，就得去休息，別找藉口不睡覺。
如果你覺得太早了睡不着的話，你可以先躺牀上閉目養神，慢慢地就能進入夢鄉了。如果經常失眠的話，睡覺之前可以喝些熱牛奶助眠，或者說在牀頭放個新鮮的蘋果，聞着果香更容易入睡。
陽氣不足吃什麼補
1、韭菜
其具有溫中行氣、補腎溫陽的功效，吃一些能夠助陽，因此，陽氣不足的人，要適當吃一些。
其中，吃韭菜方法很多，比如剁成餡包餃子吃，比如說切成段和雞蛋一起炒食，比如說切成碎末和大米熬成粥食用。
2、蝦類
蝦性溫味甘，具有補腎壯陽、益氣滋陽的功效，對於陽氣不足的人來說，適當吃蝦能夠補充陽氣，改善體內的陰陽失衡的問題。
其中，蝦的吃法有不少，比如說將蝦處理好了以後，直接放入鍋中加油爆炒，炒熟了加鹽調味就可以吃了;比如說準備好適量的蘆筍和蝦，將它們處理好了以後，將兩種食材一起倒入鍋中翻炒，再加入生抽、雞精和食鹽調味就可以了;比如說準備好一些蒜，剁成蒜蓉和蝦一起烹飪食用。
3、羊肉
羊肉性溫，作爲溫補類的食物，吃它有助提升體內的陽氣，並且爲人體補充營養。對於陽氣不足的人來說，吃它很合適。
如今是冬季天冷，適合用羊肉搭配生薑煮湯喝，既能夠補充陽氣又能夠暖身，幫助你趕走身體內的寒氣。所以說，想要補充陽氣的人，要多喝一些羊肉湯。
