還有幾天2017年就要過完了，再過兩天就是聖誕節了，冬天很多人怕冷，最厚的衣服已經穿在身上，還是感覺不暖和，這個時候想要身體暖和就來多吃這些抗寒的食物吧。吃了可以保暖，不怕凍，想知道哪些食物能幫你抵抗寒冷嗎？今天就跟小編一起來了解下吧。
以下小編介紹的這些食物，吃了不僅有營養，而且會讓身體暖和起來，怕冷的妹子的可以多吃點。
這3 種食物，多吃不怕冷
► 蛋白質抗寒
我們經常說，冬天到了，吃點羊肉身上更暖和，就不再擔心冷了，還可以讓身體產生能量，這些能量分散到身體的各個部位，讓整個身體都不覺得冷了，所以一到冬天吃羊肉的人很多，除了羊肉湯之外，羊肉火鍋也是非常受歡迎的，羊肉吃了對身體好，冬天多吃羊肉可以我們的身體快速暖起來，羊肉蛋白質很多，多吃不用擔心發胖。
實際上，除了吃羊肉之外，牛肉和雞肉也是可以吃的，平時再吃點雞蛋和牛奶。這樣體內的蛋白質就充足了。
► 補鐵不怕冷
很多妹子有貧血的問題，就是因爲體內缺鐵，我們平時吃的食物中很多有鐵的存在，比如動物內臟和菠菜，這兩樣是我們經常吃到的，所以平時要多吃一些，及時補充鐵，體內鐵元素充足了，身體也就不怕冷了。
我們平時吃的食物中，雞肝、雞胗等動物內臟，鴨血、豬血等動物全血，牛肉、豬肉等都含有大量的鐵，所以在冬天，一個禮拜吃上一兩次這些食物是非常有必要的。
► 辛辣熱促進循環
冬天有些妹子一感覺冷了就多喝熱水，多喝熱水確實可以讓身體暖和。所以妹子們在上班的時候或是在家裏時，時不時的來上一杯熱水或是熱飲，喜歡咖啡的妹子來杯熱咖啡，會讓身體暖和起來。
除此之外，冬天多吃帶辣味的食物也能讓身體暖和甚至出汗，比如說辣椒、或是麻辣火鍋等，這也是爲什麼冬天很多人喜歡吃這些的原因，除了好吃之外，就是暖和。
當然想到熱量太高，並不建議爲了暖和每天去吃一頓火鍋。可以是日常的飲食上，適當的加點辣椒，就很合適了。
最後小編還得說，在寒冷的冬天不僅要好好吃，而且還得不時的活動一下筋骨。如果你能每天抽點時間運動運動，那是最好不過的了，就再不怕冷了！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
