爲什麼冬季特別怕冷
1、身體太瘦弱
大部分身體太消瘦的人羣容易感覺到寒冷，這類人羣身體裏面的脂肪和肌肉量少。充足的脂肪才能和外界相隔絕，肌肉能產生熱量。體重過輕的話說明沒有足夠的肌肉以及脂肪來對抗寒冷。另外一部分女性生育期間以及月經期會出現怕冷的情況，因爲身體中的雌性激素髮生了很大改變，影響了神經系統，減少了血液流量，導致皮下血管發生收縮，從而引起胃寒怕冷。也有一部分女性因爲不喜歡活動，減少了熱量的產生，全身的血液循環不良，而導致手腳等末梢部位發冷。
2、身體缺鐵
幾乎所有的危害怕冷人羣身體裏面的鐵元素不足，血漿中的甲狀腺素比較低。鐵元素不足的人羣血紅素比較少，降低了血液吸氧能力，讓組織代謝功能發生障礙，身體裏面不能產生更多的熱量而讓人們異常寒冷。另外血壓低的人羣末梢血液循環不足，身體上的組織得不到充足能量和氧氣供應也會引起畏寒。
3、甲狀腺素分泌不足
當甲狀腺出現異常時分泌的甲狀腺素減少，減慢了血液循環的速度，產熱量就不足。尤其是到了更年期雌性激素水平低，不利於神經血管的穩定，從而讓患者出現腰腹部以及手腳發冷。因爲甲狀腺素具有生熱的功效，能升高基礎代謝率，加快皮膚血液循環，增加了熱量。一旦甲狀腺素分泌不足時產熱就會減少，讓人們感覺到寒冷。
4、腎陽虛或者陽氣不足
冬季畏寒怕冷有可能是貧血或者腎陽虛所引起的，當陽氣不足時全身氣血運行不通暢，不得更好地讓肌肉得到溫暖來抵抗寒邪入侵，容易感覺到身體發冷。另外手腳總髮涼的人羣有可能是氣虛或者陽氣不足，可合理地使用中藥來調理。
怕冷的人應該吃些什麼
1、紅棗
秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
2、核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
3、紅薯
天冷的時候，人體新陳代謝下降，加之戶外活動減少、年底工作壓力增大等原因，很多人會感到神疲乏力，吃東西沒有胃口。這個時候，吃點紅薯有助於補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。
4、花生
深秋後的花生成熟，用鮮花生仁研末衝湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
5、芋頭
芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季裏嬰幼兒和老年人的食用佳品。芋頭用於食療，可治中氣不足，久服能補肝胃，添精益髓，豐潤肌膚。
6、玉米
冬季，大魚大肉成了不少民餐桌上的主食，這也爲心血管健康埋下了隱患。此時，應該多吃點玉米。由於玉米富含亞油酸，具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用，具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的效果。
7、黃豆
由於冬季天氣逐漸寒冷，人們衣着較多，皮膚很輕易出現衰竭的現象。而黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰竭。此外，黃豆還能降低高脂血症患者血液中的壞膽固醇的同時，不影響血液中的好膽固醇，有很好的降脂效果。
8、蘿蔔
蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，反而更有利於鈣的吸收。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排除。
9、蓮藕
蓮藕味甘，性涼，主補中焦，養神，益氣力。煮熟後的蓮藕是溫性的，可以健脾開胃。將蓮藕搗碎與米煮粥飯食，使人強健，蒸食也好。吃火鍋時放點蓮藕還能寒涼互補。
