許多人平時忙於工作，很少去關心自己的身體，當發現身體不適的時候，纔剛意識到事情的嚴重。其中不少人都有“溼氣重”的現象，一般溼氣重主要體現於舌苔變厚、浮腫腹脹等。溼氣重也是會影響身體健康，如果嚴重的話還會影響生活和工作，爲此不少人也都好奇體內溼氣重應該怎麼調理？想趕走體內溼氣平時應該如何祛溼？一起了解一下！
1、多吃山藥和茯苓
一說到祛溼這個問題，相信不少人都會想到“紅豆薏米水”，這個方法祛溼確實很見效，但薏米和紅豆不是很好熟，許多人嫌麻煩都不想做。其實多吃山藥和茯苓對祛溼效果也是很不錯的，同時還能幫助人體健脾胃，快速趕走體內溼氣。
2、適量做做運動
許多人白天都忙於工作，沒有多餘的時間鍛鍊身體，但是晚上下班可以鍛鍊身體。剛開始不需要做運動量太大的運動，建議做一些小幅度的運動，比如太極拳、廣場舞、慢走等，這些都是很不錯的有氧運動，堅持一段時間對祛溼很有好處。
3、常喝溫開水
對於體內溼氣較重的人來說，平時在飲食上一定要多加註意。早上起來以後可以空腹喝一杯溫開水，這樣可以促進腸道蠕動，最好養成這個好習慣，這樣可以有效祛溼。對於想祛溼的朋友來說，建議不要吃生冷、辛辣等帶刺激腸胃的食物，因爲這樣很不利於體內溼氣排出。
4、晚上睡覺前泡腳
睡前泡腳這是一個很好的養生習慣，同時也可以祛溼。一年四季，每天晚上都可以用熱水泡一泡腳，因爲腳底的穴位比較多，泡腳可以促進全身血液循環。同時也要注意一點，泡腳時間不要超過三十分鐘，二十分鐘左右即可。
